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Wie Sie sich und Ihren Körper akzeptieren und Angst verjagen können

Wie Sie sich und Ihren Körper akzeptieren und Angst verjagen können

Februar 01, 2022

In der Natur zu sein, um sich gut zu fühlen, aber auch um sich selbst und Ihren Körper zu akzeptieren, ohne sich auf verzerrte Bilder zu konzentrieren, die zu Unzufriedenheit und Nichtakzeptanz führen können. Dies geht aus einer sehr faszinierenden und interessanten Studie hervor, die von einem englischen Team in der Zeitschrift Ecopsychology veröffentlicht wurde (Swami et al., Ecopsychology, 2022).

Im Zeitalter der sozialen Medien

Wir werden jeden Tag mit Bildern bombardiert, die oft unwahr sind, von schönen und perfekten Körpern. Soziale Medien, Zeitschriften und Zeitungen schlagen ständig Fotos und Darstellungen vor, die manchmal nicht der Realität entsprechen und die Frauen und Männer darstellen, die im täglichen Leben sicherlich nicht zu finden sind. Dies erzeugt bei denjenigen, die beobachten, oft ein Gefühl der Nichtakzeptanz ihrer selbst, manchmal sogar ein Unbehagen gegenüber ihrem eigenen Körper. Wie distanziert man sich von all dem? Frühere Studien hatten bereits gezeigt, dass in der Natur zu sein, die Zeit in einem Wald oder Park zu verbringen, dazu beiträgt, die Stimmung und das Selbstwertgefühl zu verbessern. Und kann die Natur auch helfen, mit der Nicht-Akzeptanz des eigenen Körpers umzugehen?

Die Natur hilft, hier ist der Beweis

Um diese Frage zu beantworten, rekrutierten Wissenschaftler 400 Freiwillige, die gebeten wurden, Fragebögen auszufüllen, um die Auswirkungen der in der Natur verbrachten Zeit auf das Bild ihrer selbst und ihres Körpers zu bewerten. Was sich herausstellte, ist, dass die Natur es ermöglicht hat, sich von verzerrten Bildern zu distanzieren, sich selbst und den eigenen Körper mehr zu akzeptieren und Selbstwertgefühl zu steigern. In der Natur zu sein fördert gesündere kognitive Prozesse, die es den Menschen durch eine bessere Wahrnehmung des langsamen Zeitablaufs und eine erhöhte Fähigkeit zur Selbstkontrolle ermöglichen, sich von falschen Idealen der Perfektion zu lösen und so auch der auftretenden Angst entgegenzuwirken und sich in ihrem Körper besser zu fühlen .

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