Heute schlagen wir ein leckeres, energiespendendes und sättigendes Frühstück vor, perfekt um den Tag zu beginnen. Der Brei verursacht nicht zu hohe Blutzuckerspiegel und hilft zusätzlich, das Cholesterin zu kontrollieren. Wenn Sie das Rezept gesünder und schmackhafter machen möchten, können Sie eine Prise Zimt hinzufügen.
Zutaten
30 g Haferflocken
125 ml brauner Reismilch oder andere pflanzliche Milch (Soja, Mandel)
125 ml Wasser
Eine Handvoll Rosinen
1 Apfel
Eine Prise Vanillepulver
Gießen Sie die Haferflocken und Rosinen in einem Topf mit Wasser, kochen bei mäßiger Hitze für 5 Minuten. Sie sollten eine weiche und cremige Verbindung erhalten. Fügen Sie jetzt die pflanzliche Milch und die Vanille hinzu und kochen Sie für weitere 5 Minuten. Servieren Sie den Brei mit dünnen Apfelscheiben auf der Oberfläche.
