Chiudi
Home Über uns App Natürliche Heilmittel Shop Unser Buch Gesundes Leben
Yoga-Übungen DIY Heilmittel Gesunde Rezepte Entspannung und Meditation Vitamine un Minedralsalze
Natural Remedies Logo Natural Remedies Natural Remedies
Pasta mit Blumenkohl

Pasta mit Blumenkohl

Dezember 28, 2018
Inhalt
  1. Zutaten

Pasta mit Blumenkohl, Rosinen und Pinienkernen ist wirklich ein leckeres Rezept. Die Aromen mischen sich zusammen und die Süße der Rosinen passt perfekt zur Weichheit des Blumenkohls und der Knusprigkeit der Pinienkerne. Aber es ist nicht nur Geschmack. Diese Pasta ist auch eine reiche Quelle von Mineralsalzen, Vitaminen und starken Antioxidantien dank ihrer speziellen Zutaten, Tomaten, Chilischoten und Blumenkohl. Genießen Sie dieses tolle Essen!

Zutaten

320 g Vollkorn Hartweizen, Spaghetti oder Linguine wie Sie mögen

1 Blumenkohl

3 Esslöffel Rosinen

2 Esslöffel

Pinienkerne 4 Sardellenfilets in Öl

200 g zerkleinerte Tomaten

1/2 Zwiebel

Olivenöl extra vergine

Meersalz

Chili Pfeffer

Teilen Sie die Blumenkohl in Röschen und auseinander halten. Weichen Sie Rosinen in einer Schüssel voller Wasser ein. Die Zwiebel in dünne Scheiben schneiden und in einer Pfanne mit einem Esslöffel Olivenöl extra und zwei Esslöffel Wasser anbraten. Fügen Sie die Sardellenfilets hinzu und lassen Sie bei schwacher Hitze schmelzen. Die gepressten Rosinen und die Tomaten dazugeben, mit einem Löffel umrühren und 5 Minuten kochen lassen. Kochen Sie die Nudeln in Salzwasser nach dem auf der Packung angegebenen Zeitpunkt, wenn es fünf Minuten am Ende des Kochens übrig sind, fügen Sie den Blumenkohl hinzu, schließlich Nudeln und Blumenkohl abtropfen lassen und in die Pfanne geben, fügen Sie auch die Pinienkerne hinzu. Mischen und kochen für ein paar Minuten, um die Aromen zu mischen. Komplett mit etwas frisch gehackten Chili-Pfeffer und servieren!

Natural Remedies
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung
Google Play
iTunes
App Natural Remedies: gesunde Lebensweise und Schönheit
Lebensstil, gesunde Ernährung, Naturkosmetik
Remedies App Logo
Meistgelesen