Close
Home Über uns App Natürliche Heilmittel Shop Unser Buch Gesundes Leben
Natural Remedies Logo Natural Remedies Natural Remedies

Proffee, der Proteinkaffee für einen guten Start in den Tag

Oktober 28, 2022
Share on Facebook Share on Twitter Share on Whatsapp Share on Pinterest Email
Proffee, der Proteinkaffee für einen guten Start in den Tag
Inhalt
  1. Zutaten

Alle reden darüber und überall kann man den Trend zu Proffee, oder Proteinkaffee, beobachten. Das Originalrezept beinhaltet die Herstellung eines Smoothies mit Kaffee, Milch und Proteinpulver. Es ist jedoch diese letzte Zutat, die Anlass zur Sorge geben könnte, aber lassen Sie uns das besser klären. Proteine, insbesondere wenn sie zum Frühstück gegessen werden, nähren und unterstützen die Muskeln mehr als wenn sie zu anderen Tageszeiten eingenommen werden (Kim et al., Front Nutr, 2021).

Nicht nur das, ein proteinreiches Frühstück hält Sie satt und reduziert Hungerattacken (Leidy et al., Am J Clin Nutr, 2013). Die Proteinpulver, die auf dem Markt erhältlich sind, enthalten jedoch häufig Süßstoffe und andere Substanzen, um ihr Aussehen und ihren Geschmack zu verbessern, und über die wir daher keine Kontrolle haben. Manchmal können Proteinpulver auch Magen-Darm-Störungen verursachen. Heute werden wir sehen, wie man einen Proteinkaffee ohne Zugabe von Proteinpulver zubereitet, perfekt zum Frühstück!

Zutaten

1 Tasse Kaffee (zubereitet mit Mokakaffee oder Instantkaffee)

200 ml Pflanzenmilch

1 Teelöffel Kakaopulver

1 Teelöffel Chiasamen

1 Teelöffel Leinsamen

1 Teelöffel Kürbiskerne

1 Teelöffel Sonnenblumenkerne

1 Esslöffel Cashewnüsse

Die Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Cashewnüsse einige Stunden einweichen. Dann die Samen und Cashewnüsse abtropfen lassen und mit einer Kaffeemühle zusammen mit den Chia- und Leinsamen pürieren, bis ein Püree entsteht. Gießen Sie das Püree in das Glas des Stabmixers. Fügen Sie Kakao und, wenn Sie möchten, einen Teelöffel Ahornsirup zum Süßen hinzu. Fügen Sie auch die Milch und den Kaffee hinzu. Mischen und in ein Glas gießen, Ihr Proteinkaffee ist fertig. Wenn Sie möchten und diesen kalten Smoothie genießen möchten, können Sie Eiswürfel hinzufügen. Ansonsten kann man es schnell aufheizen.

Share on Facebook Share on Twitter Share on Whatsapp Share on Pinterest Email
Natural Remedies
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung
App Natural Remedies: gesunde Lebensweise und Schönheit
Lebensstil, gesunde Ernährung, Naturkosmetik
Remedies App Logo