Menu
Natural Home Remedies healthy recipesNatural Home Remedies healthy lifestyle

Seebrasse eingewickelt in Kochfolie

Inhalt
  1. Zutaten
Gebackene Seebrasse ist ein sehr schmackhaftes, appetitliches, gesundes und nahrhaftes Gericht. Die Seebrasse ist in der Tat eine Quelle von Proteinen, ungesättigten Fettsäuren, vorteilhaft für das Herz, und Vitamine wie PP und B2, während das Gemüse, das es begleitet, reich an Antioxidantien, wie das Lycopin von Tomaten, die in nativem Olivenöl extra gekocht werden, Vitamine und Mineralsalze. Und dann, wenn ein gesundes Gericht auch lecker ist, essen Sie es noch mehr gerne! Wickeln Sie den Fisch in Folie, in der Tat, ist in der Lage, die Aromen von Ingwer, Knoblauch und Petersilie zu verbessern, die sehr gut mit dem weicheren und süßeren Geschmack von grünen Bohnen und Zwiebeln gehen. Darüber hinaus geben die Tomaten eine köstliche leckere Note, kurz gesagt, unser Mund bewässert nur, um dieses Rezept zu beschreiben!

Zutaten

4 Seebrassen bereits gereinigt
1 rote Zwiebel
200 Gramm Kirschtomaten
5 getrocknete Tomaten in Öl
200 Gramm grüne Bohnen
1 Knoblauchzehe
Petersilie
1 cm frischer Ingwer
Meersalz
Pfeffer
Olivenöl Extra vergine
Tamari-Sauce
Kirschtomaten waschen und schneiden sie in Quartiere. Die getrockneten Tomaten abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden. Reinigen Sie die grünen Bohnen und dämpfen Sie sie für 5 Minuten. Zwiebel und Petersilie hacken, Knoblauch fein schneiden. Bereiten Sie vier Blätter Backpapier vor und fetten Sie sie mit nativem Olivenöl extra ein. Legen Sie ein paar Esslöffel gehackte Zwiebel, Knoblauch, Petersilie und getrocknete Tomaten auf die Blätter. Die grünen Bohnen auf diese Mischung geben und mit dem geriebenen Ingwer und einem Teelöffel Tamari-Sauce vervollständigen. Dann legen Sie die Seebrasse, fügen Sie eine Prise Salz und Pfeffer sowohl auf der Außenseite als auch im Inneren des Fisches. Gießen Sie ein wenig Öl. Komplett mit den restlichen gehackten Zwiebeln, Knoblauch, trockenen Tomaten und Petersilie und den Kirschtomaten. Schließen Sie die Papierblätter und backen Sie bei 180° für 25 Minuten.
Natural Remedies App Logo
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung
Natürliche Heilmittel
Laden Sie die App herunter

Natürliche Heilmittel

App

Shop

Follow us

Copyright © 2021 - Natürliche Heilmittel Registered Brand 302018000008020
x