Avocado ist eine Frucht reich an Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen wie Vitamin A, B, D, E und K, Mineralsalze wie Kalium, hilfreich, um Bluthochdruck zu reduzieren, Magnesium, Calcium und Phosphor, und Omega-3-Fettsäuren, wichtig, um elastische die Wände der Blutgefäße zu erhalten und die Gesundheit des Herdes zu schützen durch die Kontrolle des Cholesterinspiegels. Dank dieser Eigenschaften ergibt die Avocado ein starkes Antioxidans, um den Alterungsprozess und die freien Radikale zu bekämpfen. Avocado soll eine schützende Wirkung gegen Schlaganfall und degenerative Erkrankungen wie Alzheimer haben. In der Tat, nach einer Studie von Dr. Maurice W. Dysken koordiniert und im Jahr 2014 im Journal of the American Medical Association veröffentlicht, Vitamin E, in Avocado enthalten, würde eine Rolle bei der Prävention der degenerativen Erkrankung von Alzheimer. Mal sehen, wie Sie eine Avocado verwenden können:
Pulp
Sie können Scheiben von Avocado-Zellstoff in Salaten oder als Hauptbestandteil für Soßen wie Guacamole essen. Denken Sie daran, es roh zu verwenden, weil die gebackene Avocado viele Eigenschaften verliert.
Samen
Wenn Sie das Avocado-Fruchtfleisch im Allgemeinen essen, wird der Samen weggeworfen. Es kann aber auch gegessen werden. Laut einer Studie (Padilla-Camberos et al., Scientific World Journal, 2013) zeigt der Avocado-Samen, der häufig in der traditionellen Medizin verwendet wird, keine Toxizität, wenn er nicht in sehr großen Mengen konsumiert wird, und er ist reich an Antioxidantien, hat entzündungshemmende Eigenschaften, schützt das Herz-Kreislauf-System und stärkt das Immunsystem. Um den Samen zu essen, können Sie einfach die braune Haut entfernen und auf Salaten, Suppen oder anderen Gerichten reiben. Der Rat ist immer, die Mengen nicht zu übertreiben.
Gesichtsmaske
Schließlich kann die Avocado auch verwendet werden, um Masken vorzubereiten, um die Haut glühend, hydratisiert und Reizungen zu mildern. Zerquetschen Sie das Fruchtfleisch einer Avocado und tragen Sie es für etwa zehn Minuten auf das Gesicht auf. Bei fettiger Akne neigender Haut können Sie der Mischung einen Teelöffel Zitronensaft hinzufügen.
