Chia Samen

Chia-Samen sind kleine dunkle Samen aus Mittel- und Südamerika. Chia-Samen sind reich an Kalzium, aus diesem Grund sind sie sehr wichtig für die Gesundheit von Zähnen und Knochen und enthalten auch Vitamin C, Eisen und Kalium. Chia-Samen enthalten auch Omega 3-Fettsäuren. Als Konsequenz sind Chiasamen in der Lage, das Cholesterin im Blut zu kontrollieren, indem sie schlechtes Cholesterin senken und gleichzeitig gutes Cholesterin erhöhen. Nach jüngsten Studien sind Chiasamen auch in der Lage, die Zuckermenge im Blut zu stabilisieren und eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Bauchfett und bei der Kontrolle des Gewichts zu spielen. Um alle Eigenschaften von Chiasamen zu erhalten, ist es besser, sie nicht zu kochen und einen Esslöffel Chiasamen pro Tag zu essen. Eine mögliche Möglichkeit, Chiasamen zu essen, könnte zum Beispiel sein, den Esslöffel Chia zum Frühstück Joghurt hinzuzufügen, oder Sie können einen Saft wählen, zum Beispiel Granatapfel oder Heidelbeersaft, legen Sie es in ein Glas und fügen Sie den Esslöffel Chiasamen. Lassen Sie die ganze Nacht stehen und am nächsten Morgen haben Sie eine leckere Marmelade mit geleearter Konsistenz zum Frühstück, warum nicht auf einer Scheibe Vollkornbrot verteilen.