Unser Gehirn verändert sich, passt sich an und regeneriert von der Zeit der Geburt bis ins hohe Alter, das ist es, was aus den neuesten wissenschaftlichen Studien hervorgeht. Die Idee, die das Gehirn als etwas Statisches sieht, wurde aufgegeben. Aber um dem Gehirn zu ermöglichen, all seine Plastizität ins Spiel zu bringen, sind wir auch dazu aufgerufen, unseren Teil zu tun, indem wir regelmäßig moderate körperliche Aktivität ausüben und Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitaminen, wie wir in früheren Artikeln gesehen haben, auf den Tisch bringen. Heute versuchen wir jedoch zu verstehen, ob es Kräuter und Kräutertees gibt, die helfen können, das Gehirn zu schützen und seine Plastizität zu fördern.
Kräutermedizin
Ginkgo biloba ist ein wirklich vorteilhafter Sämling für das Gehirn. In der Tat hat sich gezeigt, dass es die kognitive Funktion und Gesundheit der Blutgefäße verbessert, die das Gehirn versorgen (Sangiovanni et al, Neural Plast, 2017). Sie können Ginkgo im Apotheke oder Kräutergeschäft in Form von Tabletten finden, die vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Blutgerinnungsmedikamente einnehmen oder wenn Sie eine Operation geplant haben, auch beim Zahnarzt, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt. Auch Bacopa, wissenschaftlicher Name Bacopa monnieri, gilt als ein nützliches Mittel zur Erhöhung des Gedächtnisses und zur Verbesserung der Übertragung zwischen den Neuronen dank Saponinen, antioxidativen Substanzen, die darin enthalten sind. Bacopa wird in Form eines trockenen Extrakts eingenommen, achten Sie während der Schwangerschaft und wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere bei Kopfschmerzen oder Antidepressiva, da Wechselwirkungen auftreten können. Aber wir können nicht vergessen, den Kaffee, der dank seiner Aufnahme in Koffein, gilt als ein Getränk, das in der Lage ist, die kognitive Funktion zu erhöhen und zu verbessern. Die orange-gelbe Farbe von Safran ist aufgrund seines Gehalts an Crocin, einem Carotinoid mit neuroprotektiven Eigenschaften mit einer spezifischen Wirkung auf den Hippocampus. Aber Crocin scheint auch eine Rolle dabei zu spielen, Traurigkeit und Depression entgegenzuwirken. Grüner Tee schützt das Gehirn und verbessert die kognitive Funktion dank seines Flavonoidgehalts. Ginseng, wissenschaftlicher Name Panax Ginseng, stimuliert das Nervensystem, weckt Aufmerksamkeit, schützt das Gedächtnis und Plastizität der Synapsen, indem er sich als gültiger Modulator der Hirnneuroplastizität zeigt. Sie können Ginseng in der Apotheke oder Kräuterladen in Form von Tabletten, in Fläschchen, aber auch als ganze Wurzel, um Kräutertees zuzubereiten, finden. Einige Nebenwirkungen von Ginseng sind Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Magen-Darm-Probleme. Auch hier wurde die Fähigkeit von Ginseng beobachtet, die Gerinnung zu beeinflussen, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Behandlung von Ginseng beginnen und in jedem Fall aufhören Sie immer, Ginseng zwei Wochen vor der Operation einzunehmen (Qi et al, Curr Drug Metab, 2012). Rhodiola, wissenschaftlicher Name Rhodiola rosea, die in Form eines trockenen Extrakts genommen wird, fördert die Plastizität des Gehirns. Schließlich können wir den Maulbeerextrakt, Morus Alba, erwähnen. Dieses natürliche Heilmittel, in der Tat, war in der Lage, direkt auf den Hippocampus, den Teil des Gehirns, der im Falle der Alzheimer-Krankheit beschädigt ist, durch die Verbesserung des Gedächtnisses und der Dichte von Neuronen und durch die Verringerung oxidativen Stress einzuwirken (Kaewkaen et al, Evid Based Complement Alternat Med., 2012).
