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Glutathion, König der Antioxidantien und starker Verbündeter gegen freie Radikale und Virusinfektionen

Starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung, stimuliert die Abwehrkräfte, antiviral, hemmt die Virusproliferation, reduziert das Risiko von Neurodegeneration, Krebs und Diabetes.
Der Feind Nummer eins unserer Gesundheit wird durch freie Radikale repräsentiert. Freie Radikale sind Substanzen, die vom Körper unter bestimmten Bedingungen wie Stress, Entzündungen, UV-Strahlen, Strahlung, Umweltverschmutzung, Schwermetallen oder infolge physiologischer Prozesse wie dem Sauerstoffstoffwechsel freigesetzt werden. Freie Radikale können im Übermaß Organschäden und Zelldegeneration verursachen. Studien haben gezeigt, dass selbst die schwerwiegendsten Folgen der neuen Coronavirus-Infektion auf einen Überschuss an freien Radikalen zurückzuführen sind, der durch einen raschen Anstieg der vom Körper freigesetzten Entzündungssubstanzen begünstigt wird, um die Bedrohung durch das Virus zu bewältigen (Nair et al., Saudi J Anaesth, 2021). Im Allgemeinen können diese schädlichen Substanzen jedoch nicht frei wirken und unser Körper kann sich auf wertvolle Verbündete, sogenannte Antioxidantien, verlassen.

Die Rolle von Antioxidantien und die Bedeutung von Glutathion

Es gibt zwei Arten von Antioxidantien, enzymatische Antioxidantien wie Glutathion und nichtenzymatische Antioxidantien wie Vitamin C, E, Melatonin, Carotinoide und Flavonoide. Eine dominierende Rolle im Kampf gegen freie Radikale spielt insbesondere Glutathion, das jedoch bei unkontrollierter Produktion freier Radikale reduziert wird und die Person Immunsuppression, Organschäden und thrombotischen Ereignissen aussetzt (Nair et al., Saudi J Anaesth, 2021). Damit sagen wir nicht, dass es ausreicht, große Mengen an Antioxidantien und Glutathion einzunehmen, um Komplikationen bei einer Virusinfektion und im Allgemeinen im Falle einer Gefahr für unsere Gesundheit zu vermeiden. Wir möchten lediglich darauf hinweisen, dass die Einnahme von Antioxidantien durch Diät oder, im Falle eines erhöhten Bedarfs, der von einem Arzt definiert werden muss, durch Nahrungsergänzungsmittel unseren Körper in die besten Bedingungen versetzen kann, um auf Angriffe jeglicher Art zu reagieren. Heute werden wir die Rolle von Glutathion, auch König der Antioxidantien genannt, vertiefen und auch versuchen, seine Schutzwirkung im Fall des neuen Coronavirus zu verstehen.

Glutathion und seine antiviralen Eigenschaften

Wie bereits erwähnt, ist Glutathion eines der wichtigsten Antioxidantien im Kampf gegen freie Radikale im Körper. Darüber hinaus ist Glutathion in der Lage, die natürliche Immunabwehr zu unterstützen, hat antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften, hemmt die Virusproliferation, stimuliert die Entgiftungsprozesse von Toxinen und Schwermetallen wie Quecksilber (Nair et al., Saudi J Anaesth, 2021 - Minich et al, Nutrients, 2019 — Pasini et al., Antioxidantien, 2021). Glutathion nimmt im Laufe der Jahre, bei Krankheiten wie Diabetes, bei Rauchern und bei Personen, die sich unausgewogen ernähren und wenig Obst und Gemüse zu sich nehmen ab. Diese Reduzierung birgt daher das Risiko, an Krankheiten mit schwerem Verlauf zu erkranken (Nair et al., Saudi J Anaesth, 2021). Niedrige Glutathionspiegel sind auch mit anderen Erkrankungen wie Neurodegeneration, Diabetes, Lebererkrankungen, aber auch Krebs verbunden (Minich et al., Nutrients, 2019).

Glutathion und Nahrungsergänzungsmittel

Angesichts der Vorteile von Glutathion wurde vorgeschlagen, dass die Optimierung seines Spiegels der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit und zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten ist. Glutathion kann als Ergänzung eingenommen werden. Es wurde jedoch noch keine Einigung über Dosierung und Form erzielt. Einige Studien weisen tatsächlich darauf hin, dass oral eingenommenes Glutathion die Magenbarriere nicht überwindet, während andere einen Anstieg des Glutathionspiegels im Körper nach Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beobachtet haben. Generell scheint die liposomale Form von Glutathion vorzuziehen, da dies dessen Absorptionsfähigkeit erhöht. Das Problem tritt dann bei der Dosierung auf, da noch nicht festgelegt werden konnte, in welcher Menge Glutathion immunstimulierend und entzündungshemmend wirkt, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Eines davon ist das berühmte Antioxidantien-Paradoxon, bei dem Antioxidantien ab bestimmten Mengen nicht mehr gegen freie Radikale wirken, sondern sogar Schäden verursachen können. Derzeit wird nur angenommen, dass die Einnahme von Glutathion in einer Menge von 500 mg bis 2 g pro Tag die Abwehrkräfte stärken und das Risiko übermäßiger Entzündungen und Organschäden bei Krankenhauspatienten wegen neuer Coronavirus-Infektion verringern kann (Nair et al., Saudi J Anaesth, 2021).

Glutathion und Diät

Neben Nahrungsergänzungsmitteln, deren Rolle noch definiert werden muss und die auf jeden Fall von einem Arzt verschrieben werden müssen, Ernährung ist eine andere Möglichkeit, den Glutathionspiegel zu optimieren. Da die Vorläufer von Glutathion Aminosäuren sind, kann eine proteinarme Ernährung zu einer Verringerung dieses wichtigen Antioxidans führen (Minich et al., Nutrients, 2019). Insbesondere scheinen Lebensmittel, die die Aminosäure Cystein enthalten, den Glutathionspiegel am wirksamsten zu erhöhen. Beispiele für diese Lebensmittel sind Milchprodukte, aber auch Linsen, Fisch, Sonnenblumenkerne und Hafer. Darüber hinaus können auch Omega-3-Fettsäuren eine wichtige Rolle bei der Synthese von Glutathion spielen. Da Entzündungen den Gehalt dieser Substanz senken können, können Nährstoffe mit entzündungshemmender Wirkung wie Omega 3 die Freisetzung begünstigen, wie wissenschaftliche Studien zeigen (Minich et al., Nutrients, 2019).. Einige Vitamine können auch die Glutathionsynthese fördern. Eine Rolle spielen beispielsweise die Vitamine B, C und E. Es sollte betont werden, dass Selen, das in Vollkornprodukten und Paranüssen enthalten ist, auch die Produktion von Glutathion stimuliert (Minich et al., Nutrients, 2019). Die Rolle der Kreuzblütler, aufgrund ihres Gehalts an Sulforaphan, und des grünen Tees ist ebenfalls sehr wichtig da sie die Freisetzung von Glutathion stimulieren (Minich et al., Nutrients, 2019). Schließlich ist Kurkuma auch mit einem Anstieg des Glutathionspiegels verbunden. Daher ist es wichtig, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu befolgen, die Obst, sogar Trockenfrüchte, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte umfasst.
AUTOR
Sie verbindet ihre Leidenschaft für einen natürlichen Lebensstil und ihr Studium, sie hat in der Tat einen Master of Science in Physik und einen PhD in Physik im Bereich der Biophysik. Wissenschaftliche Artikel zu lesen, mit den neuesten wissenschaftlichen Forschungen aktualisiert zu werden und neue Methoden und Rezepte zu testen, ist seit immer ihre Aufgabe, die, wie wir hoffen, für Sie nützlich geworden ist.
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