Hafer

Hafer sind ein Getreidekorn, Quelle von Kohlenhydraten, die langsam assimiliert und wichtig, um Energie zu liefern. Darüber hinaus ist der Hafer reich an Beta-Glucanen, eine Art von löslichen Ballaststoffen, die die Absorption von LDL-Cholesterin verlangsamen kann, den schlechten Teil des Cholesterins, und hilft, die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu schützen. Hafer zeichnen sich auch durch einen niedrigen glykämischen Index aus, so dass dieses Getreide geeignet ist, um von Diabetikern oder von denen, die einen hohen Zuckergehalt im Blut haben, gegessen zu werden. Wählen Sie die entschälten Hafer, können Sie das Müsli zu Salaten oder Suppen hinzufügen, aber Sie können auch Hafermehl oder den Haferflocken verwenden, die zum Frühstück Joghurt hinzugefügt werden können. Hafermehl kann auch in Kosmetika verwendet werden, um hausgemachte Masken und Peelings vorzubereiten, um die Haut mit Akne, Dermatitis oder Ekzemen zu helfen. Das Hafermehl in der Tat ist in der Lage, den überschüssigen Talg zu absorbieren, hat eine beruhigende Wirkung und Peeling die Haut, indem abgestorbene Zellen entfernt werden, während der pH-Wert und die Flüssigkeitszufuhr erhalten. Um ein Peeling zu erhalten, können Sie einen Esslöffel Hafermehl, ein wenig warmes Wasser und ein paar Tropfen ätherisches Teebaumöl mischen, dann die Haut Ihres Gesichts mit kreisenden Bewegungen für ein paar Minuten massieren, dann waschen Sie Ihr Gesicht. Im Falle von trockenen, rissigen Händen versuchen, einen Esslöffel natives Olivenöl extra und Hafermehl zu mischen, erhalten Sie eine Creme auf Ihre Hände auftragen, lassen Sie es für zehn Minuten dann waschen.