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Haselnüsse

Vitamine und Mineralsalze, Cholesterinsen, schützen das Herz und in der Regel bringen Nutzen für die Muskeln im Allgemein, Energie und Mineralien, um den Körper in Zeiten von Stress zu unterstützen, sorgen für ein ordnungsgemäßes Funktionieren des Nervensystems und des Gehirns.
Haselnüsse sind die Früchte der Haselnuss. Essen ein Dutzend Haselnüsse pro Tag ist ein Snack mit wichtigen gesunden Eigenschaften. Diese getrocknete Frucht ist reich an essentiellen Fettsäuren, wichtig für die Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut, enthält aber auch Vitamine, wie B, die die Gesundheit des Nervensystems gewährleistet, und E, die die Gelenke elastisch macht, und Mineralien wie Kalium, Kalzium, Mangan, Zink, Kupfer, Selen, Eisen und Magnesium, letzteres sehr wichtig für die korrekte Funktion und Gesundheit von Herz und Muskeln im Allgemeinen. Darüber hinaus reguliert das Magnesium das Vorhandensein von Kalzium in den Knochen und ist daher wichtig für die Skelettgesundheit. Haselnüsse regenerieren Gewebe, enthalten Flavonoide für das reibungslose Funktionieren des Gehirns, sind vorteilhaft für die Bronchialschleimhaut und dank der darin enthaltenen Substanzen wie Vitamin E und Mangan haben sie auch eine Rolle bei der Krebsprävention. Haselnüsse liefern Energie und haben mineralisierende Wirkung, aus diesem Grund Haselnüsse sind wichtig, um in die Ernährung jener Menschen integriert werden, die Sport treiben oder während Perioden der Rekonvaleszenz oder Perioden der körperlichen und geistigen Müdigkeit, für Studenten, die für Prüfungen studieren.
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