Mandeln sind ein perfekter Snack: 5 Mandeln jeden Tag können den Hunger stillen und viele Vorteile für Ihre Gesundheit bringen. Mandeln enthalten Öl- und Linolsäure, nützlich, um den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren, durch Senkung des schlechten Cholesterins und Erhöhung des guten Cholesterins. Mandeln sind nicht nur ein gesunder Snack für Ihren Herd, sondern haben auch Mineralien wie Magnesium, Kalium und Kalzium und Vitamine, insbesondere Vitamin E und Vitamine der Gruppe B. Mandeln sind auch bei Anämie und Stress hilfreich. Darüber hinaus hilft das Kauen langsam 3-4 Mandeln bei Säurerereflux.
Aus Mandeln ist es möglich, auch eine Milch zu erhalten, Sie sollten nur 140 g Mandeln in 1,2 Liter Wasser mischen und abseihen. Mandelmilch kann 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und es ist ein wunderbares Getränk für die Gesundheit von Knochen und Gehirn. In jenen Zeiten voller Stress versuchen, jeden Tag ein Glas Mandelmilch zu trinken, rein oder gemischt mit einer Banane oder einem Esslöffel Kastaniengeschmack.
