Heute werden wir die Tipps sehen, verifiziert auf der Grundlage der wissenschaftlichen Ergebnisse, um die Haut auf die Sonneneinstrahlung vorzubereiten. Es ist der Frühling in der Tat jetzt und es ist wichtig, mit Aufmerksamkeit zu sonnen. Auf jeden Fall sind Sonnenstrahlen positiv für unsere Gesundheit, weil sie im Körper die Synthese von Vitamin D mit einer Anti-Krebs- und Knochenschutzwirkung stimulieren (Wacker et al, Dermatoendocrinol, Januar 2013).
Peeling-Wirkung
Peeling ist ein sehr wichtiger Schritt, denn laut der American Academy of Dermatology entfernt es die toten Zellen, indem es die Haut weicher und leuchtender macht. Darüber hinaus ist das Peeling in der Lage, die Produktion von Kollagen zu stimulieren, ermöglicht die Cremes und Lotionen tief in die Haut eindringen, indem es effektiver wirkt, und es wird als hilfreich angesehen, der Hautalterung, Hautflecken und Narben entgegenzuwirken (Grajqevci-Kotori et al, Med Arch, Dez 2015). Auch Bräune wird homogener führen. Zweimal pro Woche, für etwa 2 Wochen vor dem Sonnenbaden, wenn Sie duschen, können Sie ein Peeling auf Körper und Gesicht massieren, dies wird auch die Mikrozirkulation verbessern, dann spülen. Sie können erstaunliche Peelings mit Meersalz vorbereiten, für das, was den Körper betrifft, weil die groben Körner helfen glätten besser die Haut, und mit Zucker, geeignet anstelle für das Gesicht, weil die Körner kleiner sind und eine empfindlichere Wirkung zeigen. Schließlich enthält Zucker Glykolsäure und hat sich als leistungsfähiger Bestandteil bei der Behandlung von Hyperpigmentierung und Hautalterung erwiesen (Soleymani et al, J Clin Aesthet Dermatol., Aug 2018). Mischen Sie das Meersalz oder das Peeling zu einem Pflanzenöl, zum Beispiel Mandelöl oder Sonnenblumenöl für den Körper und Jojobaöl für das Gesicht und hier geht's, das Peeling ist fertig!
Vitamine
Um die Haut vor Schäden durch Sonnenstrahlen verursacht zu schützen, die Sonnenbrand, Falten und noch gefährlichere Krankheiten wie Tumoren verursachen können, kann sehr hilfreich sein, die Vitamine, die wir in unserem Körper durch Ernährung einführen. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans. Die Haut enthält normalerweise eine hohe Menge an Vitamin C, die die Produktion von Kollagen und die Elastizität der Haut stimuliert und die Haut vor UV-Strahlen schützt (Pullar et al, Nährstoffe, Aug 2017). Vergessen Sie nicht das Vitamin E, ein weiteres starkes Antioxidans, und andere Substanzen, die freien Radikalen wie Beta-Carotin und Lycopin entgegenwirken können, die nach wissenschaftlichen Studien langfristig die natürlichen Abwehrkräfte der Haut gegen UV-Strahlen erhöhen können (Stahl et al, Am J Clin Nutr, Nov 2012). Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, gekochte Tomaten zu essen, die mit nativem Olivenöl extra gewürzt sind, um eine hohe Quelle von Lycopin zu gewährleisten, aber auch Avocado, Mandeln und extra natives Olivenöl, Quellen von Vitamin E, Karotten, Blattgemüse und Paprika für Beta-Carotin, Orangen, Petersilie, Chilische, Kiwis, Erdbeeren und Zitronen für eine hohe Aufnahme von Vitamin C.
