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Natural beauty, Leinsamen für die Schönheit und Gesundheit von Haut und Haar

September 24, 2023
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Natural beauty, Leinsamen für die Schönheit und Gesundheit von Haut und Haar

Spendet der Haut Feuchtigkeit, bekämpft Irritationen, macht die Haut elastisch, glatt und weniger empfindlich gegen UV-Schäden, das Haar ist voller, seidiger und weicher

Flachs, wissenschaftlicher Name Linum usotatissimum, ist eine sehr vielseitige Pflanze, die sowohl zur Herstellung von Textilfasern als auch zur Sammlung ihrer Samen kultiviert wird. Leinsamen sind ein kleines Wunder, wenn es um Vorteile geht. Tatsächlich können Leinsamen oral eingenommen werden, gemahlen, als Abkochung oder in Form von Öl, mit entzündungshemmenden, tumorhemmenden und kardioprotektiven Eigenschaften, oder als Kosmetik verwendet werden. Heute sprechen wir darüber, was Leinsamen für die Gesundheit und Schönheit unserer Haare und Haut tun können.

Leinsamen für Haare, was die Wissenschaft sagt

Leinsamen sind eine wertvolle Quelle für Omega-3-Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure, für Antioxidantien wie Lignane und Carotinoide, für Vitamine wie A, E und Gruppe B, einschließlich Vitamin B5 oder Pantothensäure, die die Haargesundheit unterstützt, und Mineralien wie Zink, Magnesium und Kalium (Goyal et al., J Food Sci Technol, 2014). Das aus Leinsamen gewonnene Öl verbessert die Elastizität der Haut, ihren Feuchtigkeitsgehalt und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Schäden durch freie Radikale und UV-Strahlen und wirkt Irritationen und Akne entgegen. Auf Haarebene hilft das Öl, die Haarkutikula zu versiegeln, wodurch das Haar weicher und seidiger wird (Goyal et al, J Food Sci Technol, 2014).

Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Leinsamenöl dünnes und sprödes Haar bekämpft und das Haar voller macht (Halmi et al., Int J Med Arom Plants, 2013). Diese Vorteile werden sowohl bei der oralen Einnahme von Leinsamenöl als auch bei der topischen Anwendung beobachtet (Neukam et al., Skin Pharmacol Physiol, 2011 - Nowak et al., Healthcare, 2023). Bemerkenswert ist die Tatsache, dass die positiven Auswirkungen auf Haut und Haar auch nach der Beendigung der Verwendung von Leinsamen weiterhin sichtbar waren (Halmi et al., Int J Med Arom Plants, 2013).

Leinsamen für Haut und Haar, Verwendungen

Wie im vorherigen Absatz erwähnt, wirken sich Leinsamen positiv auf Haut und Haar aus, sowohl wenn sie in eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung aufgenommen werden als auch wenn sie in Form von Öl topisch aufgetragen werden. Für die topische Anwendung besorgen Sie sich Leinsamenöl. Sie finden es in allen Fachgeschäften. Befeuchten Sie vor dem Waschen Ihren Kopf, tragen Sie ein paar Löffel Leinsamenöl auf. Die Menge hängt jedoch von der Länge Ihres Haares ab. Massieren Sie das Produkt gut auf die Kopfhaut und verteilen Sie es dann über alle Längen. 10 Minuten einwirken lassen, dann Shampoo und Conditioner auftragen. In Bezug auf die Haut, nach dem Duschen oder nach der Verwendung von Hydrolaten, einige Tropfen Leinsamenöl auf Gesicht und Körper auftragen und einmassieren, bis absorbiert.

Leinsamen, Warnhinweise

Wenn Sie Leinsamen in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, denken Sie daran, dass sie zuerst gemahlen werden müssen. Es ist am besten, Leinsamen frisch mit einer Kaffeemühle zu mahlen, einen Esslöffel pro Person. Dann können Sie Leinsamen zu Obstsalaten und Salaten hinzufügen.

Alternativ können Sie Leinsamenöl zum Anrichten von Salaten und Gemüse oder sogar für topische Anwendungen verwenden. Denken Sie in diesem Fall daran, das Öl in den Kühlschrank zu stellen. Wenn die Flasche, in der Sie es gekauft haben, nicht dunkel ist, decken Sie es mit Folie ab. Tatsächlich ist Leinsamenöl sehr empfindlich und kann leicht oxidieren.

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