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Natürliche Heilmittel für schlechte Verdauung, wie man die Feiertage überleben

Artischocke Kräutertee, Koriander und Kardamom Samen, Kamille und Brennnessel Tee, hier sind einige schnelle Heilmittel, um die Verdauung zu helfen.
Gefühl von Fülle, Magenkrämpfe und Übelkeit können die unangenehmen Folgen von Weihnachts- und Neujahrsessen und Mittagessen sein, manchmal zu reichlich und reich an fetthaltigen Lebensmitteln. Glücklicherweise können wir auf gute natürliche Heilmittel zählen, um mit diesen Symptomen umzugehen. Die Pflanzen, die am vorteilhaftesten und in der Lage sind, die Verdauung zu verbessern und zu unterstützen, gehören im Wesentlichen zu drei Gruppen, bitteren Pflanzen wie Artischocke und Löwenzahn, aromatische Pflanzen, zum Beispiel Kamille, Minze, Koriander oder Kardamom, und scharfe Pflanzen, wie Brennnessel (Valussi et al, Int J Food Sci Nutrition, 2012 ). Lassen Sie uns nun die Verwendungen und Eigenschaften der Hauptmittel genauer sehen.

Artischocke

Die Artischocke, Cynara cardunculus, wird traditionell als Verdauungs- und Leberunterstützung verwendet, hilft Übelkeit, Magenschmerzen und das Gefühl der Fülle zu lösen, reduziert Fette im Blut und stimuliert die Produktion von Galle so viel wie die ESCOP, das ist die europäische wissenschaftliche Kommission auf Phytotherapie, genehmigt es als Verdauungsmittel (Valussi et al, Int J Food Sci Nutrition, 2012 - Salem et al, Plant Foods Hum Nutr, 2015). Dieser Effekt ist auf Sesquiterpenlactone wie Cynaropicrin zurückzuführen, die bitteren Prinzipien, die die Artischocke charakterisieren. Dieses Mittel war in 4 Wochen in der Lage, Bauchschmerzen, Blähungen, Bauchschwellungen und Appetitlosigkeit bei Menschen mit Leber- und Gallenwegserkrankungen zu lösen (Valussi et al, Int J Food Sci Nutrition, 2012). Ein guter Weg, um von den Eigenschaften der Artischocke zu profitieren, besteht darin, einen Kräutertee zuzubereiten, der jedoch gesagt werden muss, sehr bitter ist. Bringen Sie eine Tasse Wasser zum Kochen, dann vom Herd nehmen und ein paar Artischockenblätter hinzufügen. 15 Minuten ziehen lassen, dann filtrieren und trinken.

Kamille

Kamille ist entspannend und nützlich bei Magenproblemen. Wissenschaftliche Studien haben in der Tat beobachtet, dass Kamille bei Menschen mit Gastritis und Blähungen vorteilhaft ist, auch bei Kindern mit Koliken (Valussi et al, Int J Food Sci Nutrition, 2012). Sie können einen Kamillentee zubereiten. Bringen Sie eine Tasse Wasser zum Siedepunkt, dann vom Herd nehmen und einen Teelöffel trockene Kamillenblüten hinzufügen. Lassen Sie es für 5 Minuten brauen, dann filtern und trinken.

Kardamom und Koriander

Kardamom, Elettaria cardamomum, ist reich an antioxidativen und entzündungshemmenden Substanzen und ist verdauungsfördernd und verdauungsfördernd. Wie für Kardamom, seien Sie vorsichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen. In der Tat kann Kardamom mit Medikamenten gegen Blasen- und Lebersteine interagieren (Abu-Taweel et al, Saudi J Biol Sci., 2018). Koriander ist stattdessen nützlich, um Colitis zu bekämpfen und hat eine cholesterinsenkende Wirkung, eine echte Hilfe während der Ferien (Kunnumakkara et al, J Transl Med, 2018 - Hosseinzadeh, Scientific World Journal, 2014). Sie können Koriander und Kardamom nach einer Mahlzeit kauen oder gesunde Tees zubereiten. Bringen Sie eine Tasse Wasser zum Kochen, vom Herd nehmen und 3-4 zerdrückte Kardamombeeren und einen halben Teelöffel zerkleinerten Koriander hinzufügen. 10 Minuten ziehen lassen, dann filtrieren und trinken.

Brennnessel, entgiftende Heilung

Brennnesselblätter schützen die Magenschleimhaut (Burkova et al, Eksp Klin Farmakol, 2011). Nicht nur das, die Brennnessel ist harntreibend, hepatoprotektiv, entzündungshemmend und hilft, den Körper zu reinigen, perfekt dann nach Feiertagen und großen Abendessen und Mittagessen (Castaldo et al, International Journal of Endokrinology, 2015). Hier ist, wie Sie den Brennnessel Kräutertee zubereiten können. Einen Liter Wasser zum Kochen bringen, vom Herd nehmen und zwei Esslöffel getrocknete Brennnessel hinzufügen. Lassen Sie für 10 Minuten ziehen lassen, filtrieren und trinken Sie eine Tasse pro Tag. Wenn wir über Brennnessel sprechen, müssen wir einige Klärungen machen. Zuerst sollte die Behandlung mit Brennnesseltee nicht länger als zwei Wochen dauern, dann trinken Sie nach dem Trinken einer Tasse Brennnessel immer ein Glas Wasser zusammen, um den Nieren zu helfen.
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