Der Legende nach haben die Völker Polynesiens Hungerperioden dank einer Pflanze mit außergewöhnlichen Früchten, Noni oder Morinda Citrifolia, überwunden. Wir wissen auch nicht, ob dies zutrifft, weil der Geschmack reifer Noni nicht sehr angenehm ist und auf ein gewisses Maß an Ranzigkeit hindeuten kann, aber sicherlich wussten die Völker von Polynesien, dass ihre Gesundheit von Vorteil sein würde. Und der Ruhm von Noni hat im Laufe der Jahrhunderte bis heute andauert. Tatsächlich ist es heute einfach, Noni-Saft, pur oder gemischt mit anderen Säften um seinen Geschmack zu verbessern, in Apotheken oder Reformhäusern zu finden. Wie so oft aber werden jedoch fast magische Kräfte Noni-Saft zugeschrieben und man glaubt, dass Noni in der Lage ist, jede Störung zu lösen. Die Wissenschaft beleuchtet die gesundheitlichen Eigenschaften von Noni-Saft, die, wie wir sehen werden, tatsächlich beträchtlich sind, aber nur wenn Noni in eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung aufgenommen wird. Lassen Sie uns besser verstehen.
Noni, Eigenschaften
Zunächst enthält der polynesische Noni-Saft die Vitamine A und C, Magnesium, Kalium, Selen, Zink und ist auch eine wertvolle Quelle für Antioxidantien (Gupta et al, Asian Pac J Cancer Prev, 2013). Es wurden Forschungen durchgeführt (West et al, Foods, 2018), um die Auswirkungen von Noni-Saft bei Rauchern zu testen, die daher einem starken oxidativen Stress ausgesetzt sind. Es stellte sich heraus, dass die Einnahme von 30 ml Noni-Saft pro Tag für einen Monat in der Lage war, mehr als andere Säfte, die Antioxidantien wie Trauben- und Blaubeersaft enthalten, die freien Radikale um bis zu 30% zu reduzieren (offensichtlich sollte dies jedoch keine Entschuldigung sein, nicht mit dem Rauchen aufzuhören...). Dank dieser antioxidativen Eigenschaften ist Noni-Saft antitumor und neuroprotektiv und trägt dazu bei, dem kognitiven Verfall entgegenzuwirken. Nicht nur das, immer nach einem Monat der Einnahme von Noni-Saft, reduzierten sich das LDL-Cholesterin und dieTriglyceride, mit einer höheren Wirkung bei bereits hohen Gesamtcholesterinwerten und einer zunehmend reduzierten Wirkung wenn die Cholesterinwerte fast normal waren. Gleichzeitig wurde auch beobachtet, dass nach einem Monat der Einnahme von Noni-Saft HDL, oder gutes Cholesterin, um bis zu 15% anstieg und die Marker für chronische Entzündungen abnahmen (West et al, Foods, 2018). Und dank der entzündungshemmenden Wirkung von Noni-Saft konnte berichtet werden, dass nach 4 Monaten der täglichen Einnahme von 15 ml Noni-Saft Gelenkschmerzen und steifer Nacken reduziert wurden und in 60% der Fälle sogar verschwanden. Nicht nur das, die entzündungshemmende Wirkung von Noni-Saft zielt auch auf den Darmtrakt ab und wirkt entzündlichen Darmerkrankungen entgegen (de Susa et al, Mediators Inflamm, 2017). Unter seinen vielen Eigenschaften weist Noni-Saft auch eine interessante antidiabetische Wirkung auf. Tatsächlich führten 2 ml pro kg Körpergewicht von Noni Saft, die täglich für zwei Monaten konsumiert wurden, zu einer Verringerung des Fasten-Blutzuckers bei Typ-2-Diabetes (Algenstaedt et al, Evid Based Complement Alternat Med, 2018). Noni-Saft ist auch in der Lage, das Immunsystem zu unterstützen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass die Einnahme von 330 ml Noni-Saft für zwei Monate bei gesunden Menschen die NK-Zellen erhöht hat, die Zellen des Immunsystems sind, die unter anderem eine wesentliche Rolle bei der Bekämpfung von Virusangriffen spielen. Die Konzentration von Interleukin 2 im Blut ist ebenfalls erhöht. Dies ist ein Protein, das das Tumorwachstum hemmen und das Immunsystem unterstützen kann, indem es das Wachstum und die Reifung einiger Arten von weißen Blutkörperchen stimuliert, die zur Bekämpfung von Viren und Bakterien verwendet werden (Ma et al, Chin. Med. Res. Clin., 2008). Noni hilft, das Körpergewicht in Schach zu halten, und, wenn es mit Wasser verwendet wird, um den Mund zu spülen, reduzierte es die Zahnfleischbluten, wahrscheinlich dank seiner entzündungshemmenden Wirkung (West et al, Foods, 2018). Schließlich benutzten, und benutzen noch heute, die Einwohner von Polynesien Noni als Heilmittel gegen Müdigkeit. Nun, wissenschaftliche Forschung hat es auch geschafft, diese positive Wirkung zu demonstrieren, da die Einnahme von Noni die Energie, Ausdauer, aber auch die Beweglichkeit des Körpers und die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht hat (Ma et al, Phytother Res, 2007).
Noni, wie man es nimmt
Sie können Noni in Form von Saft nehmen, vorzugsweise zwischen den Mahlzeiten. Was die zu verabreichende Dosis betrifft, es ist besser, den Anweisungen des Herstellers zu folgen, da der Saft unterschiedliche Reinheitsgrade haben kann.
Noni, Sicherheit, Einschränkungen und Kontraindikationen
Die Studien wurden in der Regel an den Noni aus Französisch-Polynesien, insbesondere aus Tahiti, durchgeführt. Dies kann eindeutig eine Einschränkung sein, da Noni-Saft, wie auch in der Forschung erwähnt, je nach geografischem Gebiet unterschiedliche Eigenschaften haben kann (West et al, Foods, 2018). In Bezug auf die Sicherheit gilt Noni-Saft als sicher. Tatsächlich konnte Forschungen berichten, dass das Trinken von mindestens bis zu 750 ml Saft pro Tag, eine Menge, die jedoch kaum in eine gesunde und ausgewogene Ernährung passt, keine Nebenwirkungen hat (West et al, Pac Health Dialog, 2009). Einige Studien berichten jedoch über einige seltene Fälle, in denen Noni-Saft eine leichte und vorübergehende Hepatotoxizität hervorgerufen hätte, selbst wenn die Verbindung nie eindeutig bewiesen wurde. In jedem Fall besteht der allgemeine Rat darin, die Menge niemals zu übertreiben und, wenn Sie zum ersten Mal Noni einnehmen, klein anzufangen und auf Reaktionen zu achten (Livertox, National Institute of Diabetes and Digestive and Niering and Niere Diseases, 2012). In den ersten Tagen der Einnahme können jedoch einige Magenbeschwerden beobachtet werden. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie Medikamente einnehmen, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden. So wurde beispielsweise eine mögliche Wechselwirkung zwischen Noni-Saft und Antiepileptika beobachtet (Kang et al, Acta Neurol Taiwan, 2015).
