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Palmen

Entspannung für Augen und Geist, nützlich für diejenigen, die die meiste Zeit am Computer verbringen oder, im Allgemeinen tun Aktivitäten, die Augenbelastung mit Folgen wie Schwierigkeiten bei der Fokussierung Dinge, trockene Augen oder brennende Augen verursachen.
Der Augenarzt W.H. Bates untersuchte in den frühen 1900er Jahren eine Technik, um die Sehkraft bei Kurzsichtigkeit, Astigmatismus oder anderen Problemen im Zusammenhang mit den Augen zu verbessern. Unter den Übungen von Bates hier vorgeschlagen sprechen wir über Palming, Das hat den Zweck, die Augen und den Geist zu entspannen, um Stress, Angst und Vision Müdigkeit, die, nach dr Bates, kann eine Menge von Augenstörungen verursachen. Obwohl diese Methode keine wissenschaftliche Grundlage hat, hat sie die Lebensqualität verbessert und viele Aspekte der Sehkraft der Menschen, die diese Übungen üben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie Ihre Brille nicht entfernen, aber die Entspannungstechnik wird vor allem heutzutage wichtige Vorteile haben. Wir verbringen in der Tat den größten Teil des Tages am Computer, mit Smartphone oder Tablet oder Lesen und wir bemühen uns, uns ständig auf eine sehr enge Distanz zu konzentrieren, wir blinzeln nicht und der Hals bleibt steif. Langfristig kann dieses Verhalten Spannungen verursachen, Schwierigkeiten für das, was den Fokus in verschiedenen Entfernungen betrifft, brennende Augen, Lichtempfindlichkeit und Schmerzen in den Schultern und Nacken. Die Handflächen in diesem Fall kann wirklich hilfreich sein, weil spielt eine Rolle bei der Entspannung der Augenmuskeln, bringt Linderung und beruhigen Spannungen. Die Palmierung kann auf diese Weise erfolgen.
Sie sitzen in der Nähe eines Tisches, entfernen Sie die Brille, wenn Sie sie tragen. Reiben Sie die Hände zusammen und erwärmen Sie sie, dann legen Sie Ihre Ellbogen auf den Tisch, Ihren Rücken gerade. Bedecken Sie Ihre Augen mit den Händen, ohne sie zu berühren, verflechten Sie die Finger auf der Stirn und schließen Sie Ihre Augen. Versuchen Sie nun, eine bewegte Szene zu visualisieren, zum Beispiel ein Kornfeld mit dem Weizen in einer Brise schwingen oder das Meer mit den Wellen, die gegen das Ufer stürzen. Manchmal visualisieren Sie eine schwarze Figur, die sich schnell bewegt, zum Beispiel einen Vogel oder ein Auto. Machen Sie die Handfläche, wenn Sie Zeit haben, für fünf oder zehn Minuten pro Tag, aber wenn Sie Palming für einen längeren Zeitraum kein Problem tun möchten, gibt es keine Einschränkungen, es gibt keine Nebenwirkungen. Denken Sie jedoch daran, dass die Handfläche eine Methode ist, die Ihnen hilft, die Augen und den Geist zu entspannen und nicht den Arztbesuch zu ersetzen.
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