Rosmarin

Antioxidativ, entzündungshemmend, antimikrobiell und antiviral, schützt das Gehirn und das Herz, hilft bei der Kontrolle von Blutzucker und Körpergewicht, verbessert die Stimmung und bekämpft Stress, erhöht die Konzentration, wenn es zu Brot, Kartoffeln oder Fleisch hinzugefügt wird, hilft die Toxizität einiger krebserregenden Substanzen, die bei hohen Temperaturen produziert werden, zu bekämpfen, Hilfe im Falle von Akne.
Rosmarin, wissenschaftlicher Name Rosmarinus officinalis, ist eine aromatische Pflanze aus der Familie der Lamiaceae, die im Mittelmeerbecken beheimatet ist und heute fast überall auf der Welt verbreitet ist. Rosmarin kann in Gärten, Gemüsegärten und Balkonen angebaut werden und seine Nadeln, wenn sie zwischen den Finger gerieben werden, geben ein anregendes und faszinierendes Aroma. Aber Rosmarin ist auch ein wunderbares natürliches Heilmittel, mal sehen, was Wissenschaft sagt!

Rosmarin, Eigenschaften

Rosmarin enthält Wirkstoffe, die ihm entzündungshemmende, antivirale, antioxidative, antimikrobielle und antitumorale Eigenschaften verleihen (de Oliveira et al, J Biomed Sci, 2019). Nicht nur das, dank seinen ätherischen Ölen, wie Rosmarinsäure und Eukalyptol, zeigt diese Pflanze auch hypoglykämische Eigenschaften und wirkt der Ansammlung von Fett entgegen. Aber Rosmarin schützt auch das Herz und verbessert seine Funktionalität. Vergessen Sie nicht die neuroprotektive Wirkung von Rosmarin, der, dank einiger Verbindungen der Klasse der Diterpene, wie Carnosinsäure, scheint, die Bildung von Beta-Amyloid-Plaques, deren Anhäufung die Hauptursache für die Alzheimer-Krankheit ist, zu hemmen (Habtemariam et al, Evidenzbasierte Komplementäre und Alternative Medizin, 2016). Die Wirkung von Rosmarin auf das Gehirn endet sicherlich nicht hier. In der Tat haben seine ätherischen Öle eine stärkende Wirkung gezeigt, indem sie Gehirn-Beta-Wellen im Frontalbereich stimulieren, die mit Aktivitäten, die intensive neuronale Wirkung erfordern, verbunden sind, und gleichzeitig die Alpha-Wellen, die mit Ruhe und Entspannung verbunden sind, verringern. Infolgedessen erhöht das Einatmen des ätherischen Rosmarinöls die Aufmerksamkeit. Nicht nur das, Rosmarin wirkt auch auf die Stimmung, entfernt schlechte Gedanken und bringt Freude (Sayorwan et al, Sci Pharm, 2013). Schließlich wirkt Rosmarin Angst entgegen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass der hydroalkoholische Extrakt von Rosmarin mit einer Wirkung ähnlich wie Diazepam wirkt. Diazepam ist ein Medikament, das zur Bekämpfung von Angst und Muskelkrämpfen eingesetzt wird (de Oliveira et al, J Biomed Sci, 2019).

Rosmarin in Kräutertee gegen Stress und zum Schutz des Herzens und des Gehirns

Ein Rosmarin Kräutertee bekämpft Stress und Müdigkeit, ist antioxidativ, hilft, Blutzucker und Gewicht unter Kontrolle zu halten und schützt das Gehirn (Mehrabi et al, J Nurs Midwifery Res, 2015). Eine Tasse Wasser zum Kochen bringen, dann vom Herd nehmen und einen Teelöffel Rosmarin hinzufügen. 10 Minuten ziehen lassen, dann filtrieren und trinken.

Gesichtsdampfbad mit Rosmarin gegen Akne

Rosmarin ist entzündungshemmend und antimikrobiell. Studien haben gezeigt, dass Rosmarin hilft, Akne zu bekämpfen, indem Rosmarin auf Entzündungen wirkt und die Wirkung des Bakteriums Propionibacterium acnes, der Hauptursache für Akne, hemmt (Tsai et al, J Med Food, 2013). Einen kleinen Topf voller Wasser zum Kochen bringen, vom Herd nehmen und einen Zweig Rosmarin hinzufügen. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und setzen Sie Ihr Gesicht den Dämpfen aus.

Rosmarin ätherisches Öl für Konzentration und Stimmung

Rosmarin verbessert die Stimmung und erhöht die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Um von diesen Eigenschaften zu profitieren, können Sie sein ätherisches Öl einatmen. Zum Beispiel können Sie ein paar Tropfen dieses ätherischen Öls auf ein Taschentuch gießen und es den ganzen Tag riechen, aber Sie können das Aroma auch mit einer Essenz-Lampe verteilen. Alternativ helfen Massagen mit Rosmarinöl auch, gute Laune zu finden und sich aktiver zu fühlen. Sie können einen Esslöffel Mandelöl und 3-4 Tropfen ätherisches Rosmarinöl mischen und mit langsamen kreisenden Bewegungen auf den Bauch, Brust, Arme und Rücken auftragen.

Rosmarin in der Küche

Hinzufügen eines Zweigs Rosmarin zu Gerichten, die Kartoffeln, Fleisch, Fisch oder Nudeln sein können, gibt den Geschmack und die gesundheitlichen Eigenschaften, die wir gesehen haben. Aber das ist noch nicht alles. In der Tat hat das Kochen mit Rosmarin auch andere Vorteile. Zum Beispiel kann der Zusatz von Rosmarin beim Kochen von gebratenem Fleisch dazu beitragen, die Produktion von heterocyclischen Aminen zu reduzieren. Die heterocyclischen Amine sind krebserregende Substanzen, die produziert werden, wenn Fleisch hohen Temperaturen ausgesetzt ist (Hsu et al, Food Res Int, 2020). Nicht nur das, Acrylamid ist eine toxische Substanz, die sich während des Kochens bei sehr hohen Temperaturen, der Acrylamid-Spitzenwert wird bei etwa 180° C aufgezeichnet, von kohlenhydratreichen Lebensmitteln bildet, so zum Beispiel Pommes frites, gebackene Kartoffeln, Brot und Cracker. Nun, die Zugabe von Rosmarin hat sich gezeigt, eine schützende Rolle gegen die durch Acrylamid verursachten Toxizität zu spielen und dem oxidativen Stress entgegenzuwirken, der durch diese Substanz auf das Nervensystem induziert wird (Al Gholam et al, Anat Cell Biol, 2016).

Rosmarin, Warnungen

Nehmen Sie keine Rosmarin-Heilmittel während der Schwangerschaft und Stillzeit ein. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie Medikamente einnehmen oder an Bluthochdruck oder verändertem Blutzucker leiden, da Rosmarin mit Medikamenten interagieren kann oder diese Zustände verschlimmern kann.
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