Es gibt mehrere Methoden, um müde, rote und brennende Augen zu erleichtern. Im vorherigen Beitrag haben wir die Vorteile der pflanzlichen Naturheilmittel Schwedisch bitter und besondere Augenübungen gesehen. Heute werden wir andere Heilmittel sehen, die für müde Augen hilfreich sein können.
Blaues Licht blockierende Linse
Was wir Licht nennen, ist in der Tat eine Mischung aus elektromagnetischen Wellen, die durch verschiedene Frequenzen gekennzeichnet sind. Unter den Komponenten von hellblauem Licht wirft viele Sorgen wegen seiner potenziell schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit der Augen, lassen Sie uns versuchen, besser zu erklären. Licht in allen seinen Komponenten ist vorteilhaft für den Menschen, insbesondere blaues Licht, das eine Wellenlänge zwischen 380 und 500 nm hat (Sie sollten die elektromagnetische Welle wie die Meereswellen betrachten und die Wellenlänge ist der Abstand zwischen zwei benachbarten Gipfeln. Verschiedene Komponenten des Lichts, wie rotes, blaues, grünes, gelbes Licht zeichnen sich durch unterschiedliche Abstände zwischen den Spitzen aus), wirkt auf den zirkadianen Rhythmus, insbesondere auf die Schlafmuster, indem ein Protein der Netzhaut, das Melanopsin, stimuliert das Gehirn, ob es Nacht oder Tag ist. Aufgrund von Laptops und künstlichen Lichtern werden unsere Augen jedoch kontinuierlich durch blaues Licht investiert, was Schlafmuster beeinträchtigen kann oder sogar die Netzhaut beschädigen kann, wenn diese Lichtkomponente in hoher Menge ankommt (Tosini et al, Mol Vis, Jan 2014 - Ratnayake et al, Scientific Reports, 2018). Wenn Sie mehrere Stunden vor einem Laptop-Bildschirm verbringen, kann dies zu einer Belastung der Augen führen, da unser Sehvermögen auf Wörter in der gleichen Entfernung, aber auch als Folge von blauem Licht fokussiert ist. Aus diesem Grund, wenn Sie viele Stunden am Laptop arbeiten oder Bücher mit Ihrem Tablet lesen, kann eine gute Wahl sein, Blaulicht-blockierende Brille zu haben, auch wenn Ihr Sehvermögen perfekt ist. Wissenschaftliche Studien haben festgestellt, dass Linse dieses Typs in der Lage sind, die Netzhaut zu schützen und die Qualität der Ruhe nicht zu verändern (Leung et al, PLoS One, Jan 2017). Alternativ bieten verschiedene moderne Geräte die Möglichkeit, die blaue Komponente des Lichts von ihren Bildschirmen zu blockieren.
Kosmetik
Auch Naturkosmetik kann bei roten Augen hilfreich sein und die Belastung der Augen lindern. Sie können versuchen, zwei Wattepads in Rosenwasser einweichen, diese Pads für eine Weile in den Kühlschrank stellen, um sie abzukühlen und dann auf geschlossene Augen zu legen. Rosenwasser führt in der Tat besonders beruhigend, beruhigend und abschwellend und fördert die Durchblutung um die Augen. Es genügt zu sagen, dass Rosenextrakte in Präparaten von Augentropfen für ihre beruhigende und entzündungshemmende Wirkung eingesetzt werden, um Konjunktivitis und trockenen Augen entgegenzuwirken (Boskabady et al, Iran J Basic Med Sci, Juli-Aug 2011).
Augenübungen
Wenn wir die Augen stundenlang unter schlechten Lichtverhältnissen oder auf dem Laptop-Bildschirm belasten, kann es vorkommen, dass wir Wörter oder Objekte stundenlang in der gleichen Entfernung starren. Als Folge können die Augenmuskeln schwach oder im Gegenteil starr werden. Dies kann zu einer schlechten Augenbeweglichkeit, müde und trockene Augen führen. Eine gute Möglichkeit, Augenbelastung entgegenzuwirken und Augen unter optimalen Bedingungen zu arbeiten, ist es, kleine Übungen für die Augenmuskeln nach dem amerikanischen Arzt William Bates zu machen, der zu Beginn des letzten Jahrhunderts das Buch Perfect Sight Without Brille schrieb. Während des Tages oder am Abend bewegen Sie die Augen auf und ab, dann links und rechts, beginnen Sie langsam und erhöhen Sie den Rhythmus. Dann drehen Sie die Augen mit kreisförmigen Bewegungen, in einer Richtung und dann in der anderen, schließen Sie die Augen und mit den geschlossenen Augenlidern bewegen Sie die Augen in einer Figur 8, horizontal und dann vertikal, dann ändern Sie die Form, können Sie mit den Augen ein Quadrat und ein Dreieck machen. Öffnen Sie dann die Augen weit und schließen Sie sie, reiben Sie nicht die Augen und am Ende, wenn diese Sequenz Sie etwas Handfläche tun können, die entspannende Technik für Körper und Geist in einem vorherigen Beitrag beschrieben.
