Gegen Falten, Akne und stumpfe Haut können wir nicht nur mit Gesichts- und Körpercremes und natürlichen Heilmitteln, sondern auch mit Diät und Nahrungsergänzungsmitteln viel tun. Die Wissenschaftler (Vollmer et al, Int J Mol Sci, Okt 2018) konzentrieren sich nun auf die schützenden und reparierenden Wirkungen einiger Substanzen, die von innen wirken, sobald sie durch Diät oder Nahrungsergänzungsmittel in den Körper eingeführt werden. Im vorherigen Beitrag haben wir die Vorteile gesehen, wenn einige Vorsichtsmaßnahmen verwendet werden, von Kollagen und Beta-Carotin, heute werden wir über zwei andere Beauty-Zutaten sprechen, Astaxanthin und Zink.
Astaxanthin
Astaxanthin ist ein Carotinoid, das sich durch eine starke antioxidative Wirkung auszeichnet. Es ist auch das Pigment, das die rote orange Farbe verleiht Hummer, Thunfisch, Lachs und Krill, ein kleines Krustentier, das im kalten Wasser der Ozeane lebt. Diese Substanz ist vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit des Körpers, in der Tat, nach wissenschaftlichen Studien, Astaxanthin schützt die Magenschleimhaut, die Leber, das Herz und das Gehirn, es ist anti-Krebs und entzündungshemmende (Yuan et al, Mol Nutr Food Res, Jan 2011). Darüber hinaus hat Astaxanthin zusätzlich zu diesen Eigenschaften auch eine gezielte Schutzwirkung auf die Haut, indem sie die Hautalterung und die durch UV-Strahlen und freie Radikale verursachten Schäden entgegenwirkt und Schäden an der DNA verhindert oder im Falle repariert. Dann wirkt Astaxanthin durch den Schutz und die Stimulierung des Kollagens, es ist in der Lage, die Falten zu reduzieren, verbessert das Aussehen der Haut bei dunklen Hautflecken und erhöht die Hydratation und Elastizität des Hautgewebes (Davinelli et al, Nährstoffe, Apr 2018 - Mizutani et al, Jap J Cos Chem, 2005). Diese Effekte können mit Astaxanthin-basierten Ergänzungen erzielt werden, die Sie leicht in Kräuter- und Apothekergeschäften finden können. Die Dosierung von Astaxanthin in den Tests verwendet und das zeigte alle genannten Vorteile ist 2-6 mg, für einen Zeitraum von 1 Monat bis 3 Monate eingenommen. Wenn in diesen Dosen eingenommen wird, gilt Astaxanthin als sicher. Auch Krillölperlen enthalten Astaxanthin.
Zink
Zink ist ein Spurenelement, das eine zentrale Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers spielt. Dieses Element ist in der Tat wichtig für die Immunantwort, Blutgerinnung und Wundheilung, es schützt vor oxidativem Stress und DNA-Schäden. Auf Haut-Ebene hilft Zink Wunden zu heilen, ist ideal bei Akne und Pickel, aber es hilft auch, die Hautstruktur zu erhalten (Cervantes et al, Dermatol Ther, Jan 2018 - Prasad AS, Nutrition, 1995). Es ist notwendig, eine tägliche Aufnahme von Zink zu gewährleisten, weil der Körper dieses Element nur für einen kurzen Zeitraum ansammelt, aus diesem Grund kann eine gute Wahl sein, Zink mit einer abwechslungsreichen Ernährung einzuführen, die auch gute Quellen von Zink wie Getreide, zum Beispiel Weizenkeime oder Vollkornbrot, Milchprodukte und Schalentiere. Da sowohl ein Zinkmangel als auch ein Überschuss an diesem Spurenelement Probleme mit dem Körper hervorrufen können, ist es besser, Zink durch eine Diät zu nehmen und Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden, wenn sie nicht vom Arzt verschrieben werden.
