Menu
Natural Home Remedies healthy recipesNatural Home Remedies healthy lifestyle

Slow Cosmetique, Mandeln und kosmetische Lebensmittel

Fettsäuren und Antioxidantien zur Bekämpfung von Falten und zur Verringerung von Hautunreinheiten, für eine helle und jugendlichere Haut.
Slow Cosmetique ist eine in Belgien geborene Bewegung mit dem Ziel, die Haut und ihre wirklichen Bedürfnisse in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu rücken. Laut der Slow Cosmetique bietet die Natur wertvolle und einfache Inhaltsstoffe wie Pflanzenöle, ätherische Öle und natürliche Extrakte, um Haut und Haare effektiv zu pflegen und so Substanzen synthetischen Ursprungs zu vermeiden, die Schäden, eine Verschlechterung der Akne, fettige Haut, Dermatitis, dunkle Hautflecken und Falten verursachen könnten. Und was ist einfacher und natürlicher als Ernährung? Ja, denn oft kommen die stärksten Kosmetika aus der Diät, wie Mandeln. Jüngsten Forschungen zufolge hilft die Aufnahme von Mandeln in Ihre tägliche Ernährung, Ihre Haut zu verjüngen. Möchten Sie mehr wissen? Lassen Sie uns also in dieses faszinierende Thema eintauchen, das Schönheit und Ernährung verbindet, denn wir sind was wir essen, es sollte nicht vergessen werden!

Mandeln, echte Kosmetika, die durch den Mund genommen werden

Mandeln sind eine wertvolle Quelle für Vitamine E oder Alpha-Tocopherol, ein Antioxidans. Insbesondere kann Alpha-Tocopherol eine Menge zwischen 22 und 30 mg pro 100 Gramm Mandeln erreichen. Alpha-Tocopherol ist ein starkes Anti-Aging, wirkt den Alterungsprozessen entgegen, die Haut, Falten und dunkle Flecken beeinflussen, erleuchtet und verjüngt. Tatsächlich wird diese Substanz in die Zellmembran eingebaut und hemmt von dort die Zerstörung von Kollagen und schützt die Zelle vor Schäden durch freie Radikale, die durch interne und äußere Faktoren, einschließlich UV-Strahlen, verursacht werden (Foolad et al, Phytotherapy Research, 2019). Nicht nur das, Mandeln enthalten auch essentielle Fettsäuren, die dazu beitragen, die Lipidbarriere der Haut zu stärken und der Faltenbildung entgegenzuwirken (Foolad et al, Phytotherapy Research, 2019). Diese Beobachtungen stammen aus wissenschaftlichen Studien, die genau durchgeführt wurden, um die Wirksamkeit der oralen Einnahme von Mandeln auf die Qualität der Haut zu bewerten (Rybak et al, Nutrients, 2021).

Mehr Mandeln, weniger Falten, das sagt die Wissenschaft

Was aus den wissenschaftlichen Forschungen zu diesem Thema hervorging, ist, dass diejenigen, die 6 Monate lang täglich Mandeln konsumiert hatten, etwa 60 Gramm, die sie in ihre tägliche Ernährung integriert hatten, eine Verringerung der Falten und ihre Tiefe sahen. Nicht nur das, diejenigen, die Mandeln konsumiert hatten, hatten bei dunklen Flecken auch eine 20% ige Abschwächung der Hyperpigmentierung mit einem gleichmäßigeren und leuchtenden Teint. Mandeln haben sich daher als wirksam bei der Entgegenwirkung der Photoalterung erwiesen. Und der interessanteste Teil ist, dass dieser verjüngende Effekt genau bei der Ernährung auftritt, während synthetisches Alpha-Tocopherol nicht die gleichen Vorteile gezeigt hat (Foolad et al, Phytotherapie Research, 2019).

Wie viele Mandeln soll man essen?

Die Studien, auf die wir Bezug genommen haben, haben eine große Menge Mandeln berücksichtigt, etwa 60 Gramm pro Tag. Andere Studien werden folgen, um die Vorteile mit kleineren Mandelmengen zu verstehen, und somit auch leichter in die Ernährung zu integrieren. Es ist jedoch wichtig darauf hinzuweisen, dass andere Untersuchungen zu den vorteilhaften Eigenschaften von Mandeln beobachtet haben, dass 10 Gramm Mandeln pro Tag, etwa 9-10 Mandeln, dem Herz-Kreislauf-System zugute gekommen sind, indem sie die Werte für gutes Cholesterin erhöht und das Verhältnis von schlechtem Cholesterin zu gut Cholesterin reduziert haben (Jamshed et al, J Nutr, 2015). Während wir darauf warten, dass die Wissenschaft zu diesem Thema Stellung nimmt, kann es sicherlich eine gute Idee und eine gesunde Wahl sein, sowohl für die Herz- als auch die Hautgesundheit, Mandeln in Ihre Ernährung aufzunehmen, etwa zehn, aufgeteilt auf Frühstück und Vormittagssnack.
Natural Remedies App Logo
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung
Natürliche Heilmittel
Laden Sie die App herunter
Copyright © 2021 - Natürliche Heilmittel Registered Brand 302018000008020
x