Wenn wir über verschmutzte Luft sprechen, denken wir sofort an belebte Straßen und Industriedämpfe. Verschmutzte Luft befindet sich jedoch auch im Haus. In der Tat können defekte Öfen, Kerzen von nicht guter Qualität, Kamine, Zigarettenrauch, chemisch gereinigte Kleidung, aber auch neue Möbel, Parkett, die Verwendung von Klebstoffen und Reinigungsmitteln eine Schadstoffquelle sein, wozu auch Allergene, Schimmelpilze und pathogene Mikroorganismen, die die Luftqualität im Haus verschlechtern, hinzukommen. Neben den internen Verschmutzungsquellen müssen wir uns jedoch auch mit Verschmutzungen befassen, die von außen kommen, insbesondere wenn wir in der Innenstadt oder in der Nähe sehr belebter Straßen leben (Das et al., PLoS One, 2021). Aber welche Schäden können zu Verschmutzungen in Wohnungen und Büros führen? Und was können wir tun, um die Luft zu Hause zu verbessern? Wir versuchen, diese Fragen zu beantworten, wie immer auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschung.
Die Gefahren der Verschmutzung in Innenräumen
Umweltverschmutzung ist ein Gesundheitsrisiko, da sie Atemwegserkrankungen wie Lungeninfektionen verursacht, Vorerkrankungen wie Asthma oder anhaltenden Husten verschlimmert und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Zelldegenerationen erhöhen kann (Das et al., PLoS One, 2021). Es wird auch angenommen, dass die Exposition gegenüber Schadstoffpartikeln, insbesondere Feinstaub 2,5, sogar den Blutdruck erhöhen und das Gleichgewicht des Nervensystems verändern kann, indem das sympathische Nervensystem mit einer stimulierenden und aufregenden Funktion begünstigt wird, oxidativer Stress erhöht wird und die Endothel, das die Auskleidung von Blutgefäßen darstellt, verändert wird (Huang et al., JMIR Public Health Surveill, 2021).
So verbessern Sie die Raumluft, einige kleine Tipps
Es ist sicherlich wichtig, das Haus häufig zu belüften und gleichzeitig den stundenlangen erhöhten Verkehr zu vermeiden, um keine großen Mengen an Partikeln in das Haus zu bringen. Ein weiterer Verbündeter zur Verbesserung der Raumluft sind Luftfilter, die heutzutage Allergene, aber auch Schadstoffe wie Feinstaub filtern können (Vijayan et al., Lung India, 2015). Es ist jedoch notwendig, nach Luftfiltersystemen von guter Qualität zu suchen, die kein Ozon freisetzen. Tatsächlich kann das von einigen Luftreinigern erzeugte Ozon sogar die Verschmutzung in Innenräumen verschlimmern und chemische Reaktionen mit dem in Reinigungsprodukten enthaltenen Terpen auslösen, die zur Bildung von Partikeln mit möglichen nachteiligen Auswirkungen auf Augen und Atemwege führen (Norgaard et al., Environ Sci Technol, 2014 - Hubbard et al., Raumluft, 2005).
Wie man die Raumluft verbessert, die Rolle der Pflanzen
Ein weiteres System zur Verbesserung der Luft des Hauses ist durch Pflanzen gegeben. Einige Pflanzen sind tatsächlich in der Lage, giftige und krebserregende Substanzen wie Quecksilber, Formaldehyd, Benzol und Toluol aus der Luft zu entfernen, im Wesentlichen auf zwei Arten. Zunächst können sie einige Schadstoffe metabolisieren und dann andere harmlose Substanzen freisetzen, dann können sie giftige Substanzen wie Schwermetalle in das Pflanzengewebe einbauen und so Toxine binden (Claudio et al., Environ Health Perspect., 2011). Es war eine große Studie im Auftrag der NASA, die mehr als 30 Jahre dauerte und sich zum ersten Mal auf die Fähigkeit von Pflanzen konzentrierte, Schadstoffe aus der Luft zu entfernen. Der Wissenschaftler Bill Wolverton, der Autor der Studie, identifizierte eine Liste von etwas mehr als 50 Pflanzen, die die Raumluft verbessern können (Wolverton et al., NASA, 1989). Die mächtigsten Pflanzen zur Verbesserung der Luft sind die Areca-Palme, oder Chrysalidocarpus lutescens, Lady Palm, oder Rhapis Excelsa, die Bambuspalme, oder Chamaedorea erumpens, Gummifeige, oder Ficus Elastica, die Dracaena, der Efeu, oder Hedera Helix, die Zwergpalme, oder Phoenix roebelenii, aber auch der Farn, der eigentlich eines der besten Mittel zur Entfernung von Formaldehyd ist. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass spanisches Moos oder Tillandsia usneoides Quecksilberdämpfe, die in einem Haus zu finden sind, beispielsweise nach dem Zusammenbruch alter Thermometer, wirksam entfernt (Claudio et al., Environ Health Perspect., 2011). Wolverton beobachtete auch, dass die Fähigkeit der Pflanzen, Luft zu reinigen, erheblich verbessert werden kann, indem die Luftzirkulation in der Nähe der Wurzeln der Pflanze erhöht wird. Daher kann es eine gute Wahl sein, die unteren Blätter zu entfernen und den Boden unbedeckt zu lassen. Auf diese Weise zeigt die Pflanze eine größere Fähigkeit, Schadstoffe zu entfernen, da mehr Boden in Kontakt mit der Umwelt steht (Wolverton, Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Minderung, 1989).
Um die Raumluft zu verbessern, ist es wichtig, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren
Ein Haus mit einem zu trockenen Klima ist sicherlich keine ideale Umgebung, aber übermäßige Luftfeuchtigkeit ist auch zu vermeiden. Es wird angenommen, dass die richtige Luftfeuchtigkeit zum Schutz der Gesundheit zwischen 40 und 60% liegt. Tatsächlich wurde beobachtet, dass die Begrenzung der Luftfeuchtigkeit und die Vermeidung übermäßiger Werte zu einer Verringerung der Menge an Allergenen und Schimmelpilzen in der Luft führt. Darüber hinaus ist die Freisetzung von Formaldehyd, einem krebserregenden Stoff, auch mit Feuchtigkeit verbunden (Johnson et al., Allergy Asthma Proc, 2009). Je höher die Luftfeuchtigkeit ist, desto mehr Formaldehyd wird freigesetzt (Wang et al., Wei Sheng Yan Jiu, 2008).
So verbessern Sie die Raumluft, ätherische Öle
Einige ätherische Öle weisen starke antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften auf, die zur Bekämpfung von Viren, Bakterien und Pilzen, die Probleme im Atmungssystem verursachen, nützlich sind. Es wurde auch gezeigt, dass bei ätherischen Ölen die keimtötende Wirkung größer ist, wenn diese in der Luft diffundiert wirken, als wenn sie in Lösung verdünnt werden (Bolashikov et al., Build Environ, 2009). Übertreiben Sie auf keinen Fall mit der verwendeten Menge, nur ein paar Tropfen in einem Ölbrenner pro Raum. In der Tat können ätherische Öle in übermäßigen Mengen zu Reizungen führen (Bolashikov et al., Build Environ, 2009). Es wurde gezeigt, dass Kombinationen aus Zypressen- und Teebaumölen oder Oregano- und Teebaumölen den Bakterien entgegenwirken, die für Infektionen der Atemwege verantwortlich sind. Stattdessen eignen sich Zitrone und Sandelholz hervorragend zur Bekämpfung von Pilzen und den damit verbundenen Infektionen, während Koriander und Zimt die Luft am wirksamsten gegen eine Vielzahl von Krankheitserregern reinigen (Leigh de Rapper et al., Antibiotics, Dez. 2021). Hervorragende antimykotische Eigenschaften zeigen auch die ätherischen Öle von Zitronengras, Patchouli, Palmarosa und Orange, die auch die Stimmung verbessern kann und dies auch hilft (Pattnaik et al., Microbios, 1996)!
