Sonne

Die Sonne stimuliert die Synthese von Vitamin D, Die Freisetzung von Beta-Endorphin, die Hormone des Wohlbefinden, und die von Stickstoffoxid, in der Lage, den Blutdruck zu senken.
Im alten Ägypten kämpfte die Sonne, vertreten durch den Gott Ra, jede Nacht gegen den Schlangengott Apofi, die Inkarnation von Chaos und Finsternis, die ihn vom Aufstieg hindern wollte. Jede Nacht beteten die Priester, dass Ra den Kampf gewinnen würde, und die Sonne würde am nächsten Tag leuchten und Leben, Wohlbefinden und Wohlstand garantieren. Jenseits des Mythos ist der zentrale Punkt, dass die Sonne wesentlich für das Leben ist, die Sonne in der Tat aktiviert die Chlorophyll-Photosynthese von Pflanzen, die auf diese Weise Nahrung nehmen, wachsen und produzieren ihre Früchte, aber auch Sauerstoff freisetzen und, wie die Studien der NASA in den 80er Jahren durchgeführt, sie können absorbieren giftige und krebserregende Stoffe durch Verbesserung der Luftqualität. Die Sonne liefert Energie für unsere Häuser und viele Werkzeuge, die wir in unserem täglichen Leben verwenden, wärmt das Wasser, aber die Sonne ist auch wichtig für unseren Körper. Vor allem ermöglicht die Sonne es, Vitamin D zu synthetisieren, das 90% direkt von der Haut durch die Wirkung der Sonnenstrahlen synthetisiert wird. Vitamin D ist ein Pro-Hormon, das unsere natürlichen Abwehrkräfte erhöht und auch eine Anti-Krebs-Wirkung hat. In der Tat, wie in dem Artikel berichtet, der in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift The American Journal of Clinical Nutrition im Jahr 2007 von einem amerikanischen Team (Lappe et al) veröffentlicht wurde, reduzieren optimale Mengen an Vitamin D das Risiko, alle Arten von Krebs bei postmenopausalen Frauen zu entwickeln. Darüber hinaus fördert Vitamin D die Aufnahme und Fixierung von Kalzium in den Knochen und ist daher nützlich, um Osteoporose entgegenzuwirken. Um die optimale Menge an Vitamin D zu erreichen, sollten Sie mindestens drei Viertel Ihres Körpers für 20-30 Minuten der Sonne aussetzen. Aber die Sonne hat auch positive Auswirkungen auf den Blutdruck. Tatsächlich stimuliert die ultraviolette Komponente der Sonnenstrahlen die Haut zur Freisetzung von Stickstoffmonoxid, in der Lage, den arteriellen Druck zu senken, weil es die Erweiterung der Blutgefäße fördert (Liu et al, J Invest Dermatol, 2014). Schließlich stimuliert die Exposition gegenüber Sonnenlicht die Freisetzung von Beta-Endorphinen, den Wohlfühlhormonen, die als Antidepressiva wirken. Wir müssen jedoch darauf achten, die Sonne, wie wir gerade gesehen haben, ist gut für unseren Körper, sowohl aus der Sicht der Gesundheit als auch der Stimmung, aber sie sollte mit Maßen genommen werden. In der Tat, übermäßige Sonneneinstrahlung erhöht das Risiko von Hauttumoren und verursacht vorzeitige Alterung der Haut, da die Sonne die Produktion von freien Radikalen erhöht. Vermeiden Sie daher die zentralen Stunden des Tages und sonnen Sie sich mit den notwendigen Vorsichtsmaßnahmen mit Sonnenschutzmitteln. Es ist auch wichtig, mit der Diät die kostbaren Antioxidantien einzuführen, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Perfekte Lebensmittel sind die Beeren, Trauben, Orangen, Paprika, Kiwi, nur um einige Quellen dieser starken Substanzen zu erwähnen.
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