Menu
Natural Home Remedies healthy recipesNatural Home Remedies healthy lifestyle

Sonnen

Entspannungs- und Regenerationstechnik für müde Augen.
Sonnen ist, zusammen mit Palming, eine der Augenentspannungstechnik vorgeschlagen von dr. Bates, nach denen einige Sehprobleme wie Kurzsichtigkeit, Presbyopie oder Astigmatismus durch tägliche Übungen verbessert werden können, um die Augen zu entspannen. Darüber hinaus sollten die Übungen auf der Grundlage dieser Methode nicht nur Nutzen für die Vision bringen, sondern auch eine Rolle bei der Entspannung des Geistes spielen, um uns zu helfen, das tägliche Leben mit Ruhe und Gelassenheit zu konfrontieren, und das ist keine kleine Sache! Heutzutage sind die Augen sehr gestresst, mit Smartphones, Tablets, Laptops und unaufschlussreiche Räume und die Folgen können müde und rote Augen, trockene Augen, Probleme bei der Fokussierung der Vision, aus diesem Grund kann die Augenentspannung und Regenerationsübungen von Bates wirklich nützlich sein. Um mit Sonnenbaden zu üben, ist es am besten, einen Moment während des Tages zu finden, um das Gesicht dem Sonnenlicht auszusetzen, um Mittag zu vermeiden, wenn Sonnenlicht nicht möglich ist, kann das Licht von Lampen eine Alternative sein. Nehmen Sie einen Stuhl, setzen Sie sich und nehmen Sie Ihre Brille oder Kontaktlinse, schließen Sie die Augen und drehen Sie Ihr Gesicht zum Licht, beginnen Sie jetzt langsam bewegen den Kopf von unten nach oben, von rechts nach links, sollten die Sonnenstrahlen jeden Punkt der Augen berühren. Bleiben Sie fünf Minuten in dieser Pose, reiben Sie nicht Ihre Augen und decken Sie, wenn Ihre Augen anfangen zu gießen, alternativ mit einer Hand ab. Nach dem Sonnenbaden öffnen Sie die Augen, ohne beim direkten Licht zu beobachten und massieren Sie sanft den Bereich um die Augen, dann können Sie die Handflächen zu tun, eine weitere Übung von Bates vorgeschlagen und das war das Thema eines früheren Post. Obwohl die Sonnenning-Technik von Anfang an sehr diskutiert wurde, haben in den letzten Jahren verschiedene Studien ihre Gültigkeit unter Beweis gestellt. Unter allen Studien können wir den Artikel Zhu et al erwähnen, Investigative Ophthalmologie und visuelle Wissenschaft, 2010. Die Wissenschaftler haben beobachtet, dass die vorherige Exposition gegenüber intensivem Licht als Schutz auf der Netzhaut wirkt, wenn sie zu einem späteren Zeitpunkt Stressbedingungen ausgesetzt ist, die sie schädigen können. Dies kann erklärt werden, indem man bedenkt, dass die vorherige Exposition gegenüber intensivem Licht eine Rolle bei der Bildung von antioxidativen Elementen spielen sollte, die eine schützende Wirkung auf die Netzhaut haben.
Natural Remedies App Logo
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung
Natürliche Heilmittel
Laden Sie die App herunter
Copyright © 2021 - Natürliche Heilmittel Registered Brand 302018000008020
x