Anantasana, die Yoga-Pose der Göttlichkeit

Anantasana, oder Yoga-Pose von Vishnu, reproduziert die Bewegungen des hinduistischen Gottes Vishnu. Die Sequenz, die wir heute üben werden, wird uns am Ende dazu führen, genau Anantasana zu tun, mit Vorteilen für das Gleichgewicht, für die Muskeln der Beine, die sanft gestreckt werden, für Flexibilität, aber auch für den Geist. In der Tat hilft es, im Gleichgewicht zu halten, während Anantasana üben, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu konzentrieren. Die Gedanken fließen und füllen den Geist nicht. Auf diese Weise löst sich der Stress einfach auf.
Sie sind auf der linken Seite, die Beine sind ausgestreckt und der Kopf ruht auf dem Arm. Heben Sie Ihr rechtes Bein, beugen Sie Ihr Knie und ruhen Sie Ihren Fuß auf den Oberschenkel, auf der Höhe Ihres linken Knies. Die rechte Hand greift den Knöchel. Bleiben Sie für ein paar Atemzüge in der Position.
Die Beine sind gestreckt. Heben Sie Ihren Kopf und legen Sie ihn auf Ihre linke Hand. Die rechte Hand drückt gegen die Matte. Heben Sie beide Beine an, senken Sie sie dann ab und heben Sie sie wieder an. Halten Sie Ihre Beine nach ein paar Zyklen hoch. Heben Sie Ihr rechtes Bein und bringen Sie es höher. Dann bringen Sie es nah an Ihr linkes Bein und wieder hoch. So weiter für ein paar Atemzüge.
Der linke Fuß bildet einen 90°-Winkel, um das Gleichgewicht zu erhalten. Haken Sie die große Zehe Ihres rechten Fußes mit Ihrem Zeige- und Mittelfinger und strecken Sie Ihr Bein nach oben in Anantasana, der endgültigen Position. Atmen Sie und bleiben Sie in der Pose. Wiederholen Sie dann die ganze Sequenz auf der anderen Seite
Natural Remedies App Logo
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung
Natürliche Heilmittel
Laden Sie die App herunter
Copyright © 2020 - naturallifeapp.com Registered Brand 302018000008020
x
Home
Über uns
App
Natürliche Heilmittel
Yoga-Praxis
DIY Heilmittel
Gesunde Rezepte
Suche