Heute sehen wir eine wohltuende Augenübung zum Schutz des Sehvermögens, Sunning. Sunning, das darin besteht, die Augen mit gesenkten Augenlidern dem Sonnenlicht auszusetzen, hilft, die Spannungen von den Augenmuskeln zu entspannen, so dass die Augen besser arbeiten können. Nicht nur das, wissenschaftliche Studien haben auch festgestellt, dass die Exposition gegenüber Sonnenlicht die Netzhaut stärkt und die Produktion von Antioxidantien stimuliert, die der Degeneration entgegenwirken können.
Sie können stehen oder sitzen. Drehen Sie Ihr Gesicht dem Sonnenlicht und schließen Sie Ihre Augen. Wenn Sie die Brille trägen, ziehen sie aus. Entspannen Sie sich.
Bewegen Sie Ihren Kopf langsam von oben nach unten, dann von rechts nach links. Diese Bewegung ist wichtig, um sicherzustellen, dass die Sonnenstrahlen jeden Augenwinkel treffen.
Wenn Sie spüren, dass Ihre Augen wässern, bedecken Sie einfach zuerst ein Auge mit einer Hand und dann mit dem anderen. Reiben Sie Ihre Augen nicht, auch wenn Sie das Bedürfnis verspüren könnten. Stellen Sie sich jede Zelle vor, die aktiv ist und in Ihrem Auge funktioniert, stellen Sie sich die Zellen vor, die von den Sonnenstrahlen Nahrung erhalten, und spüren, wie sich die Muskeln entspannen.
Am Ende massieren Sie sanft den Bereich um die Augen.
