Hier für Sie eine weitere Dehnungsübung der Meridiane entwickelt von Shizuto Masunaga, Gründungsvater eines Shiatsu Stil. Die Meridiane sind Wege, in denen nach der chinesischen traditionellen Medizin die Energie des Körpers fließt. Jeder Weg ist mit einem Organ verbunden, in diesem Fall Leber und Gallenblase, und die Dehnungsübungen profitieren all diese Teile des Körpers.
Dehnung des Meridians der Leber. Setzen Sie sich auf die Yogamatte, spreizen Sie Ihre Beine so viel wie möglich. Heben Sie Ihre Arme über den Kopf und versuchen Sie, ohne den Oberkörper nach vorne zu beugen, den linken Fuß mit den Händen zu erreichen. Wenn Sie Schmerzen fühlen, stoppen Sie und kommen Sie nur, bis es für Sie möglich ist. Heben Sie den Oberkörper in der Anfangsposition zurück, beugen Sie ihn jetzt nach vorne und berühren Sie mit den Händen den Boden. Heben Sie den Oberkörper erneut an und versuchen Sie, den rechten Fuß zu erreichen, ohne sich nach vorne zu beugen. Geh schon, vergiss nicht zu atmen.
Dehnung des Meridians der Gallenblase. Sie sitzen auf der Yogamatte. Überqueren Sie das rechte Bein am linken Knie. Der linke Ellenbogen liegt an der Außenseite des rechten Knies. Beuge den Oberkörper und schaue über die rechte Schulter.
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