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Fett verbrennen mit dem Boot Yoga Pose
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Fett verbrennen mit dem Boot Yoga Pose

Juli 27, 2018

Das Boot Yoga Pose und seine Variationen, die wir heute sehen helfen, Fett zu verbrennen, vor allem Bauchfett, sind nützlich, um den Körper zu entgiften, verbessern die Verdauung und Ton Beine und Bauchmuskeln. Schließlich wirkt diese Sequenz Angst entgegen.

Sie sitzen auf der Yogamatte. Die Beine sind gebogen und der Rücken gerade. Gehen Sie mit dem Oberkörper leicht nach hinten und heben Sie die Füße vom Boden. Die Beine machen einen 90° Winkel. Bleiben Sie im Gleichgewicht und strecken Sie die Arme auf den Boden. Dies ist die erste Boot-Yoga-Pose Variation.

Setzen Sie sich auf die Yogamatte. Geh rückwärts mit dem Oberkörper und hebe die Füße vom Boden. Ein Bein ist gebogen und das andere ist vor dir gestreckt. Strecken Sie die Arme nach vorne. Bleiben Sie im Gleichgewicht und atmen Sie. Wiederholen Sie jetzt die Übung, indem Sie die Beine wechseln.

Schließlich, aus der sitzenden Position, gehen Sie rückwärts mit dem Oberkörper und heben Sie beide Füße. Strecken Sie die Beine nach vorne, um mit dem Körper eine V-Form zu machen und die Arme parallel zu den Beinen zu bringen. Dies ist das Boot Yoga Pose, bleiben Sie in der Pose für einige Atemzüge.

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