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Gesichtsyoga um die Wangenknochen hochzuheben und schlaffen Wangen entgegenzuwirken

September 30, 2022
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Gesichtsyoga um die Wangenknochen hochzuheben und schlaffen Wangen entgegenzuwirken
Video Gesichtsyoga um die Wangenknochen hochzuheben und schlaffen Wangen entgegenzuwirken

Die Gesichts-Yoga-Sequenz, die wir üben werden, ist nützlich, um die Wangenknochen anzuheben, schlaffer Haut entgegenzuwirken und dem Gesicht ein jüngeres und frischeres Aussehen zu verleihen. Massagen und Übungen werden die Wangenknochenmuskulatur straffer machen und Haut und Wangen unterstützen, wie wissenschaftliche Studien belegen (D Souza et al., J Clin Diagn Res, 2014).

Öffnen Sie leicht Ihren Mund. Fangen Sie an, Ihre Mundwinkel zu strecken, als würden Sie lächeln. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position. Strecken Sie die Mundwinkel noch mehr und bleiben Sie 10 Sekunden lang. Strecken Sie die Mundwinkel so weit wie möglich, bleiben Sie 10 Sekunden lang so. Beginnen Sie, die Spannung zu lösen, bringen Sie die Mundwinkel ein wenig näher, bleiben Sie für 10 Sekunden, lösen Sie die Spannung noch mehr, bleiben Sie für weitere 10 Sekunden und kehren Sie schließlich in die Ausgangsposition zurück.

Öffnen Sie leicht Ihren Mund. Erweitern Sie die Nasenlöcher der Nase und falten Sie die Nase hoch. Heben Sie die Oberlippe nach oben. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf Ihre Wangenknochen. Behalten Sie die Position der Finger bei, entspannen Sie die Oberlippe, heben Sie sie wieder an und fahren Sie 10 Mal so fort.

Öffnen Sie Ihren Mund und bedecken Sie Ire Zähne mit Ihren Lippen. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf Ihre Wangenknochen, heben und senken Sie Ihre Wangenknochen zehnmal. Halten Sie beim zehnten Mal die Wangenknochen hoch, bringen Sie die Finger über den Kopf, nach oben. Der Blick folgt den Finger, bleiben Sie zehn Sekunden lang so und entspannen Sie dann die Gesichtszüge.

Lächlen Sie mit geschlossenem Mund, strecken Sie die Mundwinkel. Bringen Sie Ihre Lippen nach außen. Drücken Sie mit den Zeigefingern auf die Seiten des Mundes und gehen Sie dann mit den Zeigefingern zu den Wangenknochen und dann zu den Augenwinkeln. Halten Sie den Druck und die Position 10 Sekunden lang aufrecht.

Ihre Zeigefinger sind an den Seiten Ihres Mundes. Führen Sie Ihre Finger zu den Wangenknochen und darüber hinaus. Öffnen Sie Ihren Mund, um ein O zu bilden, Sie sollten einen Widerstand in den Muskeln spüren. Halten Sie für 10 Sekunden, entspannen Sie sich dann und wiederholen Sie es ein paar Mal.

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