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Video Pilates Seite Teaser, die Übung für die Bauchmuskeln und die Taille

Pilates Seite Teaser, die Übung für die Bauchmuskeln und die Taille

Die Pilates Side Teaser Übung ist eine kleine Sequenz, die tief auf die Bauchmuskeln arbeitet. Darüber hinaus hilft es, die Taille zu schlanken und das Bauchfett zu verbrennen.
Sie befinden sich auf der linken Seite, der linke Arm ist auf dem Boden gestreckt und die rechte Hand ist auf der Brust Höhe, um das Gleichgewicht zu garantieren.
Heben Sie den Kopf und die Beine, bleiben Sie für einige Sekunden in der Pose.
Heben Sie den Oberkörper und bringen Sie sitzen auf dem Boden, die Beine bleiben angehoben und gestreckt vor Ihnen, wie Sie auf dem Bild sehen können.
Halten Sie die Beine angehoben, drehen Sie sich erneut auf Ihre Seite und kehren Sie auf den Boden zurück. Bring die Beine auf die Matte. Wiederholen Sie die Sequenz. Ändern Sie dann die Körperseite.
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