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Shashankasana (Der Hase)

Diese Pose hilft Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen, sich zu entspannen und die Spannungen zu lindern, besonders wenn auf dem Rücken und Schultern lokalisiert. Dies ist eine ideale Asana, um die Yoga-Sitzung nach der Krokodil-Pose oder nach Yoga-Posen zu starten, die die Muskeln des Rückens verwenden.
Knien Sie sich auf den Boden und setzen Sie sich auf Ihre Fersen.
Weisen Sie die Beine leicht
nach vorne, bis Sie Ihre Stirn auf Ihre Hände geschlossen in Fäuste ruhen können, übereinander und die Arme gebogen
Bleiben Sie in dieser Pose für einige Atemzüge dann in der ersten Pose zurück
AUTOR
Sie verbindet ihre Leidenschaft für einen natürlichen Lebensstil und ihr Studium, sie hat in der Tat einen Master of Science in Physik und einen PhD in Physik im Bereich der Biophysik. Wissenschaftliche Artikel zu lesen, mit den neuesten wissenschaftlichen Forschungen aktualisiert zu werden und neue Methoden und Rezepte zu testen, ist seit immer ihre Aufgabe, die, wie wir hoffen, für Sie nützlich geworden ist.
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