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Video Verbessern Sie die Flexibilität, den Stoffwechsel und die Arbeit der Schilddrüse mit Yoga, die Asanas auf den Schultern

Verbessern Sie die Flexibilität, den Stoffwechsel und die Arbeit der Schilddrüse mit Yoga, die Asanas auf den Schultern

Die Yoga-Posen auf den Schultern, das Thema dieses Videos, sind wirklich vorteilhaft für die Gesundheit des gesamten Körpers. In der Tat helfen sie, die Flexibilität von Nacken und Rücken zu verbessern, die gute Arbeit der Schilddrüse zu stimulieren und schlechte Durchblutung entgegenzuwirken. Schließlich erhöhen diese Yoga-Sequenzen Ihre Konzentration und Energie, reduzieren Spannungen und Stress und helfen, im Hier und Jetzt zu leben, ohne obsessive Gedanken, aber mit einem freien und ruhigen Geist.
Du bist auf dem Rücken. Beugen Sie die Knie und bringen Sie sie in die Nähe Ihrer Stirn, indem Sie die Hüften vom Boden heben. Die Hände stützen den Rücken. Versuchen Sie, jetzt die Beine zur Decke zu strecken, die Brust bleibt in der Nähe des Kinns. Dies ist die Kerze Yoga Pose.
Bleiben Sie in der Kerze Yoga Pose, senken Sie das rechte Bein in Richtung Kopf und versuchen Sie, den Boden mit Ihrem rechten Fuß zu berühren. Dann wiederholen Sie mit dem anderen Bein, schließlich versuchen Sie, beide Füße auf den Boden zu bringen. Wenn Sie an dieser Stelle Ihre Arme auf der Matte strecken können. Dies ist die Pflug Yoga-Pose.
Heben Sie Ihre Beine und versuchen Sie, sie nach hinten zu strecken, als ob Sie die Wand hinter Ihnen berühren möchten. Langsam heben Sie Ihre Arme vom Boden und legen Sie Ihre Hände auf die Knie, als ob Sie sie wegschieben möchten. Die Beine sollten stattdessen gegen diese Aktion der Hände arbeiten und das Gleichgewicht auf den Schultern aufrechterhalten.
AUTOR
Sie verbindet ihre Leidenschaft für einen natürlichen Lebensstil und ihr Studium, sie hat in der Tat einen Master of Science in Physik und einen PhD in Physik im Bereich der Biophysik. Wissenschaftliche Artikel zu lesen, mit den neuesten wissenschaftlichen Forschungen aktualisiert zu werden und neue Methoden und Rezepte zu testen, ist seit immer ihre Aufgabe, die, wie wir hoffen, für Sie nützlich geworden ist.
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