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Virabhadrasana (Krieger-Pose)

Dank dieser Pose ist es möglich, Beine und Knöchel zu dehnen und zu stärken. Darüber hinaus hilft die Aufrechterhaltung dieser Pose auch nach innen zu schauen und sich Ihres eigenen Körpers bewusst zu werden.
Stehen Sie auf Ihrer Yogamatte und treten Sie mit dem rechten Fuß vorwärts. Um das Gleichgewicht zu halten, drehen Sie den linken Fuß wie das Bild.
Verbreiten Sie Ihre Arme und nehmen Sie die Pose des Gebets an. Beuge dein rechtes Bein nach vorne.
Bleiben Sie für 1 Minute in dieser Pose.
Am Ende strecken Sie Ihr rechtes Bein, entspannen Sie Ihre Arme und treten Sie mit dem linken Fuß nach vorne.
Wiederholen Sie alle Schritte mit dem anderen Bein.
AUTOR
Sie verbindet ihre Leidenschaft für einen natürlichen Lebensstil und ihr Studium, sie hat in der Tat einen Master of Science in Physik und einen PhD in Physik im Bereich der Biophysik. Wissenschaftliche Artikel zu lesen, mit den neuesten wissenschaftlichen Forschungen aktualisiert zu werden und neue Methoden und Rezepte zu testen, ist seit immer ihre Aufgabe, die, wie wir hoffen, für Sie nützlich geworden ist.
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