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Video Virabhadrasana 2 (Krieger-Pose 2)

Virabhadrasana 2 (Krieger-Pose 2)

Es gibt einen Krieger in uns, eine Stärke, die uns hilft, die Hindernisse und die kleinen täglichen Kämpfe zu überwinden. Diese Yoga-Pose ist dieser Stärke gewidmet, die uns erlaubt, unsere Ziele mit einem klaren Blick und Festigkeit zu betrachten.
Stehen Sie auf Ihrer Yogamatte, spreizen Sie die Beine. Drehen Sie den linken Fuß nach außen und versuchen Sie, das linke Knie zu beugen. Wenn das Knie über den Knöchel geht zurück in die Ausgangsposition und breitete mehr die Beine, drehen Sie den Fuß, aber nicht den Oberkörper.
Bringen Sie die Arme bis zur Schulterhöhe, entspannen Sie die Muskeln und strecken Sie dann die Arme bis zu den Finger der Hände.
Beugen Sie das linke Knie und drehen Sie den Kopf, ohne den Oberkörper zu drehen. Sie sollten in die durch die Finger der linken Hand angegebene Richtung schauen. Bleiben Sie in der Pose für einige Atemzüge, schauen Sie sich Ihre Ziele an und fühlen Sie sich in Ihnen Stabilität und Stärke, die Sie wieder fühlen können, wann immer Sie brauchen.
Kehren Sie zur anfänglichen Pose zurück und wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Körperseite ändern.
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