Fliegen, auf der Erde die obsessivsten und schwersten Gedanken verlassen, das ist das Gefühl, das die Paksinasana Yoga-Pose oder Pose der fliegenden Möwe gibt. Diese Asana hat auch wichtige Vorteile für den Körper, da sie schlechte Körperhaltungen entgegenwirkt, die Brust und die Schultern öffnet, die Atmung wie das Dekolleté verbessert.
Sie stehen auf der Yogamatte, fangen an, auf Zehenspitzen und Fersen zu schwingen. Dann, mit den Füßen auf dem Boden, heben Sie die Arme. Bringen Sie sie runter und versuchen Sie, sie hinter den Rücken zu bringen. Biegen Sie den Oberkörper nach vorne und formen Sie mit dem Körper einen 90-Grad-Winkel. Bleiben Sie in der Pose und atmen Sie, halten Sie die Brust offen.
Beugen Sie jetzt die Knie und versuchen Sie, die Brust nahe an die Oberschenkel zu bringen. Gehen Sie auf Zehenspitzen. Bleiben Sie in der Pose, atmen Sie.
