Menu
Natural Home Remedies healthy recipesNatural Home Remedies healthy lifestyle
Video Yoga für Glücksgefühle

Yoga für Glücksgefühle

Im Hier und Jetzt bleiben, die zwanghaften Gedanken, die sich überschneiden, stoppen, aber auch das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse, um Ängste und Traurigkeit in Schach zu halten, stimulieren und an der Flexibilität von Körper und Geist arbeiten. Das sind die Vorteile der Yoga-Sequenz, die wir heute praktizieren werden. Die Übungen basieren auf Asanas, die die Muskulatur angenehm dehnen und das Herzchakra öffnen.
Setzen Sie sich im Schneidersitz, öffnen Sie Ihre Brust. Verschränken Sie Ihre Finger und strecken Sie die Arme hoch, atmen Sie.
Gehen Sie auf die Knie, während Sie auf den Fersen sitzen. Die Hände liegen auf der Matte hinter dem Rücken, wobei die Finger nach außen zeigen. Öffnen Sie Ihre Brust und bringen Sie den Kopf leicht nach hinten.
Legen Sie jetzt Ihre Hände vor Sie. Gehen Sie ein paar Schritte zurück und heben Sie Ihr Becken in die nach unten gerichtete Hunde-Yoga-Pose. Strecken Sie Ihr rechtes Bein nach hinten. Beugen Sie Ihr Bein nach links. Gehen Sie mit dem rechten Fuß nach unten, bis Ihr Fuß auf dem Boden ruht, Ihre rechte Hand kommt vom Boden und Ihr Torso dreht sich nach rechts. Gehen Sie dann zurück zur nach unten gerichteten Hunde-Yoga-Pose und wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Sie befinden sich in der nach unten gerichteten Hunde-Yoga-Pose. Beugen Sie die Arme und gehen Sie mit dem Oberkörper nach vorne. Kurz bevor Sie mit dem Becken den Boden berühren, legen Sie Ihre Fußrücken auf die Matte, strecken Sie Ihre Arme und schauen Sie nach oben. Atmen.
Zum Schluss gehen Sie sich auf die Knie und setzen Sie sich auf die Fersen. Die Stirn liegt auf dem Boden und die Arme sind auf der Matte ausgestreckt. Nehmen Sie sich noch ein paar Augenblicke Zeit, atmen Sie.
AUTOR
Sie verbindet ihre Leidenschaft für einen natürlichen Lebensstil und ihr Studium, sie hat in der Tat einen Master of Science in Physik und einen PhD in Physik im Bereich der Biophysik. Wissenschaftliche Artikel zu lesen, mit den neuesten wissenschaftlichen Forschungen aktualisiert zu werden und neue Methoden und Rezepte zu testen, ist seit immer ihre Aufgabe, die, wie wir hoffen, für Sie nützlich geworden ist.
Natural Remedies App Logo
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung
Natürliche Heilmittel
Laden Sie die App herunter
Copyright © 2022 - Natürliche Heilmittel Registered Brand 302018000008020
x