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Video Yoga für strahlende Haut, gegen dunkle Augenringe und Ermüdungserscheinungen

Yoga für strahlende Haut, gegen dunkle Augenringe und Ermüdungserscheinungen

Gegen Tränensäcke, dunkle Ringe und stumpfen Teint? Yoga kann auch helfen. Tatsächlich werden wir heute eine Yoga-Sequenz sehen, die die Entgiftungsprozesse tief anregen kann und die Verdauung und die Durchblutung verbessert, wodurch die Haut strahlender und elastischer wird und der Stagnation von Flüssigkeiten entgegenwirkt.
Sie sind auf Ihren Beinen, atmen Sie. Strecken Sie Ihre Arme nach oben und beugen Sie dann den Oberkörper nach vorne, bis Sie mit den Händen den Boden berühren. Gehen Sie mit Ihren Händen ein paar Schritte nach vorne und treten Sie in die nach unten gerichtete Hundehaltung ein. Entfernen Sie Ihre rechte Hand und bringen Sie sie zur Außenseite des linken Knöchels, um eine Entgiftungsdrehung durchzuführen. Bringen Sie Ihre Hand an ihren Platz zurück und wiederholen Sie es dann mit der anderen Hand.
Bringen Sie Ihen rechten Fuß zwischen Ihre Hände. Heben Sie Ihren Oberkörper an und heben Sie die Arme bis zur Schulterhöhe zur Seite. Kommen Sie mit Ihrem Oberkörper seitlich nach rechts, bis Sie mit der rechten Hand den Boden berühren. Die Hand liegt vor dem rechten Fuß. Der linke Arm streckt sich nach oben und der Kopf folgt der Bewegung der linken Hand. Bleiben Sie einige Atemzüge in der Position. Heben Sie Ihren Oberkörper erneut an und kehren Sie dann zur nach unten gerichteten Hundehaltung zurück. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
Bringen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie Ihre Beine und heben Sie Ihr Becken. Stützen Sie Ihren Rücken mit Ihren Händen. Strecken Sie Ihre Beine nach oben. Kommen Sie langsam mit den Beinen nach unten, bis Ihre Füße hinter Ihrem Kopf auf dem Boden ruhen. Strecken Sie die Arme hinter Ihrem Rücken aus.
Lassen Sie die Position los und schwingen Sie auf dem Rücken hin und her. Dann bringen Sie sich in eine sitzende Position. Überkreuzen Sie Ihre Beine. Drehen Sie Ihren Oberkörper nach links und legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihr linkes Knie. Versuchen Sie beim Ausatmen etwas mehr zu drehen. Dann wiederholen Sie es auf der anderen Seite. Bringen Sie sich zum Schluss in die Mitte, atmen Sie und nehmen Sie einen Moment Zeit für Sie.
AUTOR
Sie verbindet ihre Leidenschaft für einen natürlichen Lebensstil und ihr Studium, sie hat in der Tat einen Master of Science in Physik und einen PhD in Physik im Bereich der Biophysik. Wissenschaftliche Artikel zu lesen, mit den neuesten wissenschaftlichen Forschungen aktualisiert zu werden und neue Methoden und Rezepte zu testen, ist seit immer ihre Aufgabe, die, wie wir hoffen, für Sie nützlich geworden ist.
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