Yoga, Sequenz für die Schilddrüse, die Nieren und den Rücken

Die Yoga-Sequenz von heute basiert auf der Asana der Brücke und ihren Variationen. Diese Übung ist wirklich vorteilhaft, um die Elastizität des Rückens zu verbessern, Stress und Spannungen entgegenzuwirken, die Arbeit der Schilddrüse zu unterstützen und die Nieren und die Nebennieren zu reinigen.
Du bist auf deinem Rücken, die Beine sind gebeugt und die Arme sind an deinen Seiten. Drücken Sie die Füße gegen die Matte und heben Sie die Hüften an, kommen Sie an, bis Sie können. Atmen Sie und bleiben Sie in der Brücke Yoga-Pose.
Bringen Sie jetzt die Knie an die Brust und greifen Sie mit Ihren Händen die Knöchel. Kehre mit deinen Füßen auf den Boden zurück und hebe die Hüften an. Bleiben Sie in der Pose, atmen Sie.
Sie sind auf dem Rücken mit gebeugten Beinen und Füßen auf der Matte. Heben Sie das rechte Bein und legen Sie den Fuß auf das linke Knie. Heben Sie die Hüften und gehen Sie auf Zehenspitzen. Bleiben Sie in der Pose und atmen Sie. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
Natural Remedies App Logo
Laden Sie jetzt die App Natural Remedies herunter, die App für einen gesunden Lebensstil und gesunde Ernährung

App Natural Remedies: gesunde Lebensweise und Schönheit

Lebensstil, gesunde Ernährung, Naturkosmetik
Natural Remedies App Logo
Hausgemachte Bierhefe
DIY Heilmittel
Ganzkörper-Pilates, das Training, das Sie zu Hause tun können
Yoga-Übungen
Laden Sie die App herunter
Copyright © 2020 - naturallifeapp.com Registered Brand 302018000008020
x
Home
Über uns
App
Natürliche Heilmittel
Yoga-Praxis
DIY Heilmittel
Gesunde Rezepte
Suche