La melissa, nome scientifico Melissa officinalis, è una pianta della famiglia delle Lamiaceae. Dalle foglie di melissa si ottiene una tintura madre dall’azione ansiolitica, sedativa e antispasmodica (Scholey et al, Nutrients, Nov 2014), utile quindi in caso di ansia, nervosismo, insonnia e in vista di esami a scuola o all’università o a prove importanti sul lavoro, riesce infatti ad attenuare l’ansia da prestazione che queste situazioni possono provocare. Non solo, questo rimedio naturale trova applicazione in caso di mali psicosomatici che interessano stomaco, intestino e cuore. Infine, la tintura madre di melissa (Akbarzadeh et al, Nurs Midwifery Stud, Jun 2015) aiuta in caso di emicranie e crampi addominali, risultando utile quindi ad alleviare dolori provocati dal nervosismo o in presenza di sindrome premestruale. Puoi trovare la tintura madre di melissa in erboristeria o farmacia, puoi assumerne 40 gocce in un bicchiere di acqua da 1 a 3 volte al giorno dopo i pasti. Evita in gravidanza, allattamento e se soffri di problemi di tiroide in quanto l’azione della melissa potrebbe inibirne il funzionamento (Ulbricht et al, J Herb Pharmacother, 2005). Chiedi comunque consiglio al tuo medico se stai assumendo farmaci per evitare interazioni.
Sinergia
Per un’azione ancora più rilassante e anti stress puoi associare la tintura madre di melissa presa per bocca con l’applicazione esterna di olio essenziale di lavanda. Puoi mescolare 3-4 gocce di essenza di lavanda in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e massaggiare lentamente l’addome. In alternativa puoi diffondere questo olio essenziale nell’ambiente con un brucia essenze.
