Menu
Natural Home Remedies healthy recipesNatural Home Remedies healthy lifestyle
Olio di semi di chia

Olio di semi di chia

Omega 3 dal potere antinfiammatorio, utile in caso di artrite, azione antitumorale provata da studi scientifici, per uso esterno azione benefica in caso di pruriti dovuti ad eczema, pelle secca ma anche malattie renali o diabete
La chia, o Salvia hispanica, è una pianta della famiglia delle Lamiaceae, la stessa della menta, originaria dell’America Centrale. Già conosciuta e coltivata all’epoca degli Aztechi, al giorno d’oggi i suoi semi sono apprezzati e consumati in tutto il mondo per le loro proprietà salutari. Ma dai semi di chia si ottiene anche un altro prodotto, altrettanto interessante, l’olio di semi di chia spremuto a freddo. Questo olio è un concentrato di acidi grassi Omega 3, molto importanti per combattere le infiammazioni del corpo, artrite e anche tumori. A questo riguardo possiamo citare infatti lo studio del 2007 pubblicato sulla rivista Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids in cui un team di scienziati argentini ha investigato l’effetto dell’olio di semi di chia su un tipo di tumore mammario negli animali e ha scoperto la sua efficacia nell’indurre l’apoptosi, cioè la morte, delle cellule malate e anche di inibire le metastasi. È chiaro, però, che ulteriori studi dovranno far chiarezza anche sull’efficacia negli esseri umani ma si tratta certamente di un primo risultato molto promettente. Molto importante, e provata anche da studi scientifici, è l’efficacia dell’olio di semi di chia per uso esterno in casi di prurito, sia provocato da situazioni quali problemi ai reni, diabete o semplicemente da pelle secca. Lo studio, pubblicato nel 2010 sulla rivista Annals of Dermatology, ha dimostrato come dopo 8 settimane di applicazione topica di olio di chia si siano registrati miglioramenti nei sintomi e nell’idratazione della pelle. Queste sono le principali caratteristiche dell’olio di semi di chia che, tuttavia, rispetto ai semi interi, ha sicuramente meno proprietà. Infatti non ha fibre e solo una piccola quantità di sali minerali ed antiossidanti. Poi, in base ad uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista Annals of Nutrition and Metabolism da parte di un team della University of Arizona, Tucson, USA, i migliori risultati per quanto riguarda il ruolo degli omega 3 nella diminuzione dei trigliceridi e nell’aumento del colesterolo buono HDL sono stati ottenuti con i semi di chia interi mentre con l’olio solo miglioramenti minori. Pertanto sia i semi di chia che l’olio presentano importanti proprietà salutari ma nell’ottica di uno stile di vita sano una buona scelta sarebbe quella di considerarli entrambi ed integrarli entrambi nella propria alimentazione. L’olio di semi di chia va usato a crudo per condire verdure o insalate e, dal momento che è molto calorico, si consiglia di non superare i 20 grammi al giorno.
AUTORE
Unisce la sua passione per uno stile di vita naturale e la sua formazione universitaria, è infatti laureata in fisica e ha il dottorato di ricerca in fisica, settore biofisica. Leggere articoli scientifici, documentarsi sulle ultime ricerche e testare nuovi metodi e ricette è quindi da sempre il suo lavoro, che, speriamo, di aver reso utile.
Natural Remedies App Logo
Scarica ora l'App Rimedi Naturali, l'app di benessere e salute naturale, è gratis!

Potrebbero anche interessarti questi rimedi naturali

Semi di zucca, piccoli ma potenti e benefici per la salute
Semi di zucca, piccoli ma potenti e benefici per la salute
Piccoli ma un concentrato di proprietà per la salute. Stiamo parlando dei semi di zucca, lo snack per eccellenza capace di apportare importanti benefici per il cuore, l'umore, il sonno e le ossa. Ma vediamo di capire meg
Olio di babassu
Olio di babassu
Il babassu, nome scientifico Attalea speciosa, è una palma tipica della foresta amazzonica. Dai suoi semi si estrae un olio vegetale, solido a temperatura ambiente, commestibile ma anche molto apprezzato in cosmetica. Ed
Olio di albicocche
Olio di albicocche
Dal nocciolo delle albicocche, attraverso spremitura a freddo, si ottiene un olio delicato dalle proprietà antiossidanti e antitumorali, utile per applicazioni esterne dal momento che risulta un valido alleato in cosmeti
Olio di baobab, uso cosmetico
Olio di baobab, uso cosmetico
Dalla spremitura a freddo dei semi del baobab, Adansonia digitata, si estrae un olio di bellezza dalle proprietà emollienti, idratanti, leviganti, anti invecchiamento e rigeneranti. Questo olio speciale per pelle, capell
Olio essenziale di sandalo
Olio essenziale di sandalo
Inalazioni – L’olio essenziale di sandalo ha proprietà antibatteriche ed espettoranti, molto utile in caso di laringite, mal di gola, tosse o influenza. Prepara delle inalazioni portando ad ebollizione dell’acqua, toglie
Olio di semi di lampone
Olio di semi di lampone
Il lampone è proprio una pianta generosa, produce dei frutti deliziosi e può essere utilizzato come ingrediente per diversi rimedi erboristici. Oltre a questi usi, dalla spremitura a freddo dei suoi semi viene anche otte
Semi di anguria
Semi di anguria
Fra poco potremo iniziare a vedere sugli scaffali del fruttivendolo l’anguria, il frutto dalla polpa dolce e succosa. Ma oggi non parliamo delle proprietà della polpa dell’anguria, bensì di quelle dei suoi semini! Eh sì,
Olio essenziale di mirto
Olio essenziale di mirto
per prevenire tosse, bronchite e problemi alle vie respiratorie bruciate 7 gocce di olio essenziale di mirto in un brucia-essenze. In caso di tosse e bronchite spalmare una noce di crema al timo unita a due gocce di oli
Rimedi naturali
Scarica l'App
Copyright © 2022 - Rimedi naturali Registered Brand 302018000008020
x