Menu
Natural Home Remedies healthy recipesNatural Home Remedies healthy lifestyle

Vitamina A (Retinolo), dove si trova, a cosa serve

Vitamina A (Retinolo), a cosa serve

Vitamina A (Retinolo): Mantiene l'integrità e la funzione della pelle e di altri tessuti superficiali come il rivestimento dei polmoni, dell'intestino e della vescica. Aiuta la visione notturna e supporta il sistema immunitario. (Gilbert, Community Eye Health, 2013)
Vitamina A (Retinolo)
Vitamina A (Retinolo): Assunzione giornaliera raccomandata
Per
Uomini
Donne
Adulti
900 mcg RAE
700 mcg RAE

Note

*mcg RAE = microgrammi retinolo
**FG = Fabbisogno giornaliero. Un valore pari a 100 significa che l'alimento apporta tutta la quantità giornaliera consigliata
Vitamina A (Retinolo): Fonti alimentari, dove si trova
Alimento
*mcgRAE
**FG
Fegato di manzo, fritto, 85 grammi
6582
731
Patate dolci, cotte, 1
1403
156
Spinaci, congelati, bolliti, 100 grammi
573
64
Carote crude, 25 grammi
459
51
Gelato, vaniglia, 150 grammi
278
31
Formaggio, ricotta, 230 grammi
263
29
Aringa, in salamoia, 85 grammi
219
24
Peperoni, dolci, rossi, crudi, 100 grammi
117
13
Mango, 1
112
12
Uovo sodo, 1
75
8
Broccoli, bolliti, 80 grammi
60
7
Salmone, sockeye, cotto, 85 grammi
59
7
Yogurt, semplice, basso contenuto di grassi, 245 grammi
32
4
Tonno, in scatola, sott'olio, 85 grammi
20
2
Pistacchi tostati, 30 grammi
4
0

App Rimedi Naturali: benessere, bellezza e salute

Lifestyle, dieta sana, cosmesi naturale
Natural Remedies App Logo
Copyright © 2021 - Rimedi naturali Registered Brand 302018000008020
x