Esercizi Yoga

Yoga a casa contro l’ansia, esercizi di rilassamento e per dormire bene

Ansia, paura, panico e nervosismo, sono sentimenti comuni in questo periodo così difficile. Lo yoga ci può venire in aiuto, facendo sfumare l’ansia, l...

Pilates, allenamento a casa per tonificare il corpo e tenersi in forma

Questo è un momento difficile per tutti ma ci aiuta sapere che siamo tutti insieme, stiamo lottando tutti per proteggere noi stessi e gli altri. E ne ...

Yoga per rinforzare il sistema immunitario, l’aratro e varianti

Lo yoga può aiutare a rinforzare il sistema immunitario grazie a particolari asana, come quelle sulle spalle che permettono un maggiore afflusso di sa...

Sequenza pilates per snellire cosce e fianchi

Nel video di oggi vedremo una sequenza pilates, semplice e benefica, che permette di snellire le cosce e i fianchi ma anche tonificare i glutei. Sei ...

Yoga, il volo del gabbiano per lasciare a terra preoccupazioni e pensieri pesanti

Volare leggeri, lasciando a terra i pensieri più pesanti e ossessivi, questa è la sensazione che offre la posizione yoga del gabbiano, o paksinasana. ...

Side plank con rotazione, l’esercizio pilates per braccia, spalle e addominali

La panca laterale con rotazione è un esercizio pilates che, oltre a rinforzare i muscoli di braccia, schiena e spalle, lavora anche sugli addominali e...

Yoga detox, elimina le tossine e aiuta la digestione

Dopo le feste e le grandi abbuffate ma anche ai cambi di stagione è importante depurare il corpo dalle tossine. Le asana dello yoga basate su torsioni...

Pilates con l’elastico, l’allenamento per rinforzare gambe, braccia e addominali

Nel video di oggi vedremo una sequenza pilates semplice ma efficace per rinforzare gambe e braccia, tonificare gli addominali e prevenire dolori e inf...

Yoga, la mezzaluna per l’equilibrio e la flessibilità

Nel video di oggi vedremo una sequenza basata sulla posizione yoga della mezzaluna, particolarmente benefica per rinforzare i muscoli delle gambe, mig...

Pilates side teaser, l’esercizio per gli addominali e il giro vita

L’esercizio pilates side teaser è una piccola sequenza che lavora profondamente sui muscoli addominali. Non solo, aiuta anche a snellire il giro vita ...