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Esercizi Yoga

Yoga contro ansia ed esaurimento e per migliorare la qualità del sonno
Yoga contro ansia ed esaurimento e per migliorare la qualità del sonno
Ansia, stress, pensieri ossessivi ed esaurimento sono condizioni sempre più comuni al giorno d'oggi, complici una vita piena di impegni, un lavoro che...
Yoga contro stress, ansia e ipertensione
Yoga contro stress, ansia e ipertensione
Oggi praticheremo insieme una sequenza yoga che comprende specifiche asana, pensate per favorire lo stato di rilassamento. Infatti, come dimostrato da...
Yoga per prevenire sciatica, mal di schiena e cistite
Yoga per prevenire sciatica, mal di schiena e cistite
Stare seduti a lungo, assumere posture scorrette ma anche il freddo intenso possono causare rigidità e muscoli contratti, che a loro volta possono ind...
Yoga per il diaframma, per contrastare ansia, respirazione superficiale e cattiva digestione
Yoga per il diaframma, per contrastare ansia, respirazione superficiale e cattiva digestione
Il diaframma è il muscolo più importante coinvolto nella respirazione. Un diaframma che svolge al meglio la sua funzione, elastico e senza tensioni, a...
Yoga per il nervo vago, ecco gli esercizi che migliorano il rilassamento e la digestione
Yoga per il nervo vago, ecco gli esercizi che migliorano il rilassamento e la digestione
Il nervo vago è il più lungo tra tutti i nervi che compongono il sistema nervoso autonomo e, partendo dal tronco encefalico, arriva fino all'addome. I...
Yoga per chi sta tanto seduto
Yoga per chi sta tanto seduto
Ore e ore seduti alla scrivania, vuoi per lavoro o per studio, hanno poi le loro conseguenze, dalla postura errata alle tensioni dei muscoli. E a fine...
Esercizi di respirazione per dormire meglio, contrastare apnee notturne, ansia, insonnia e risvegli notturni
Esercizi di respirazione per dormire meglio, contrastare apnee notturne, ansia, insonnia e risvegli notturni
Nel video verranno mostrati tre esercizi di respirazione che, in base a studi scientifici, aiutano a dormire e vivere meglio (Kumar et al, Indian J Ot...
Yoga facciale per alzare gli zigomi e contrastare le guance cadenti
Yoga facciale per alzare gli zigomi e contrastare le guance cadenti
La sequenza di yoga facciale che andremo a praticare risulta utile ad alzare gli zigomi, contrastare la pelle cadente e dare al viso un aspetto più gi...
Restorative yoga, ecco come contrastare obesità, glicemia alta, ipertensione e stress chiudendo gli occhi e riposandosi
Restorative yoga, ecco come contrastare obesità, glicemia alta, ipertensione e stress chiudendo gli occhi e riposandosi
Contrastare il sovrappeso, ridurre la glicemia, la pressione sanguigna, ansia e stress riposandosi, è possibile? Certo che sì grazie a un tipo di yoga...
Yoga per dormire bene, ecco la sequenza della buonanotte
Yoga per dormire bene, ecco la sequenza della buonanotte
Torsioni, stretching e rotazioni del collo, tutti questi movimenti possono supportare il benessere di corpo e mente e aiutare a rilassarsi e dormire m...

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