Esercizi Yoga

Yoga per lo psoas, il muscolo dell'anima

Lo psoas è un muscolo che collega le ultime vertebre lombari con la coscia. Viene chiamato muscolo dell'anima perché, in un meccanismo molto affascina...

Il coltello, l'esercizio pilates total body che migliora anche circolazione sanguigna e sonno

La sequenza pilates di oggi si basa sulla figura pilates del coltello a serramanico, un esercizio da praticare in più step e che aiuta a rinforzare e ...

Pilates Total Body, il tuffo del cigno

La sequenza pilates di oggi è pensata per arrivare a praticare il tuffo del cigno, un esercizio fluido e dinamico che coinvolge tutto il corpo. Infatt...

Meditazione del mare, contro lo stress e i suoi effetti sul corpo

La voce del mare più di ogni altro suono è in grado di contrastare lo stress e gli effetti a livello corporeo che i momenti di grande nervosismo posso...

Pilates, la sequenza per gli addominali, il girovita e la schiena

Oggi praticheremo insieme una sequenza pilates basata sugli addominali, benefica per ridurre il girovita, migliorare la postura e la flessibilità. Non...

Pilates, il nuotatore per tonificare gambe, glutei e braccia

La sequenza pilates di oggi è basata sulla figura del nuotatore, ideale per tonificare il corpo e i glutei, snellire le gambe e rinforzare le braccia....

Yoga per la digestione

Pancia gonfia, digestione lenta e difficoltosa, ma anche gastrite e acidità di stomaco, la sequenza yoga di oggi è un aiuto per tutte queste condizion...

Pilates, la sirena per snellire il girovita e tonificare tutto il corpo

La sequenza pilates di oggi è basata sulla figura della sirena e sulle sue varianti. L'esercizio tonifica le gambe, i glutei, le braccia e la schiena....

Esercizi oculari contro la vista affaticata, il sunning

Oggi vediamo un esercizio oculare benefico per proteggere la vista, il sunning. Il sunning, che consiste nell'esporre gli occhi con le palpebre abbass...

Yoga e stretching dei meridiani, cuore e intestino tenue per entrare nell'estate

I meridiani sono, secondo la medicina tradizionale, i canali in cui scorre l'energia del corpo. Lo stretching dei meridiani aiuta l'energia a fluire s...