Esercizi Yoga

I piegamenti in avanti dello yoga, benefici per tutto il corpo

Nel video di oggi praticheremo una sequenza yoga basata sui piegamenti in avanti. Queste asana risultano molto benefiche dal momento che permettono di...

Yoga per la flessibilità, oggi ci alleniamo con l’asana dell’arciere

Nel video di oggi vedremo una sequenza yoga che ci permetterà di aumentare la flessibilità della schiena, delle articolazioni e delle anche, di miglio...

Yoga per il primo chakra, fortifica le tue radici

Il primo chakra è collocato alla base della colonna vertebrale, rappresenta le nostre radici e le nostre fondamenta su cui erigere la nostra esistenza...

Pilates total body, la sequenza completa da fare a casa

Oggi ci alleniamo con una sequenza pilates total body, semplice da fare a casa e davvero completa. Gli esercizi, infatti, lavorano su braccia, spalle,...

Chakra del cuore Seconda Parte, rinforziamo il sistema immunitario e contrastiamo asma e bronchiti

Oggi vediamo la seconda parte dello yoga dedicato al chakra del cuore. Le asana pensate per il chakra del cuore sono utili al benessere dell’organismo...

Chakra del cuore, lo yoga per rinforzare il sistema immunitario e aprire il respiro

Il chakra del cuore è uno dei centri attraverso cui, secondo le antiche medicine orientali, fluisce l’energia nel nostro corpo. Al chakra del cuore si...

Pranayama per la calma, la tecnica del respiro quadrato

Oggi vediamo una tecnica di respirazione yoga, o pranayama, davvero potente, capace di riportare la calma, liberare la mente da ansie e preoccupazioni...

Yoga nidra, il rilassamento profondo contro ansie, paure e insonnia

Nel video di oggi vedremo una tecnica di rilassamento guidata molto potente, lo yoga nidra, anche conosciuto come lo yoga del sonno. Corpo e mente ven...

Yoga a casa, la sequenza completa per corpo e mente

Lo yoga è una disciplina eccezionale, può essere praticata anche a casa, non ha bisogno di attrezzature particolari ed è un vero toccasana sia per il ...

Yoga a casa contro l’ansia, esercizi di rilassamento e per dormire bene

Ansia, paura, panico e nervosismo, sono sentimenti comuni in questo periodo così difficile. Lo yoga ci può venire in aiuto, facendo sfumare l’ansia, l...