Esercizi Yoga

Yoga, la sequenza per praticare l’asana dell’angelo caduto
L’angelo caduto è una posizione yoga davvero spettacolare, utile a rinforzare il corpo, renderlo flessibile ed elastico, stimolare i processi detox e ...
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Yoga per la sciatica
Oggi vediamo una sequenza yoga pensata per prevenire e contrastare l’infiammazione del nervo sciatico. Le asana sono semplici, alla portata di tutti e...
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Anantasana, la posizione yoga della divinità
Anantasana, o posizione yoga della divinità Vishnu, riproduce i movimenti del dio indù. La sequenza che andremo a praticare oggi ci porterà, alla fine...
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Yoga per il secondo chakra
Il secondo chakra è collocato in corrispondenza dell’osso sacro ed è connesso a reni e vescica. La sequenza yoga che vediamo oggi aiuta a riequilibrar...
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I piegamenti in avanti dello yoga, benefici per tutto il corpo
Nel video di oggi praticheremo una sequenza yoga basata sui piegamenti in avanti. Queste asana risultano molto benefiche dal momento che permettono di...
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Yoga per la flessibilità, oggi ci alleniamo con l’asana dell’arciere
Nel video di oggi vedremo una sequenza yoga che ci permetterà di aumentare la flessibilità della schiena, delle articolazioni e delle anche, di miglio...
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Yoga per il primo chakra, fortifica le tue radici
Il primo chakra è collocato alla base della colonna vertebrale, rappresenta le nostre radici e le nostre fondamenta su cui erigere la nostra esistenza...
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Pilates total body, la sequenza completa da fare a casa
Oggi ci alleniamo con una sequenza pilates total body, semplice da fare a casa e davvero completa. Gli esercizi, infatti, lavorano su braccia, spalle,...
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