Esercizi Yoga

Yoga per i reni

Oggi vediamo una sequenza yoga utile per la salute dei reni. Con esercizi di stretching e asana basate sulle rotazioni è possibile stimolare il meridi...

Yoga, sequenza completa per il corpo e la mente

Nel video di oggi praticheremo una sequenza yoga completa, che libera la mente, scaccia lo stress, ma aiuta anche a migliorare l’equilibrio, a snellir...

Yoga, la sequenza per praticare l’asana dell’angelo caduto

L’angelo caduto è una posizione yoga davvero spettacolare, utile a rinforzare il corpo, renderlo flessibile ed elastico, stimolare i processi detox e ...

Yoga per la sciatica

Oggi vediamo una sequenza yoga pensata per prevenire e contrastare l’infiammazione del nervo sciatico. Le asana sono semplici, alla portata di tutti e...

Anantasana, la posizione yoga della divinità

Anantasana, o posizione yoga della divinità Vishnu, riproduce i movimenti del dio indù. La sequenza che andremo a praticare oggi ci porterà, alla fine...

Yoga per il secondo chakra

Il secondo chakra è collocato in corrispondenza dell’osso sacro ed è connesso a reni e vescica. La sequenza yoga che vediamo oggi aiuta a riequilibrar...

I piegamenti in avanti dello yoga, benefici per tutto il corpo

Nel video di oggi praticheremo una sequenza yoga basata sui piegamenti in avanti. Queste asana risultano molto benefiche dal momento che permettono di...

Yoga per la flessibilità, oggi ci alleniamo con l’asana dell’arciere

Nel video di oggi vedremo una sequenza yoga che ci permetterà di aumentare la flessibilità della schiena, delle articolazioni e delle anche, di miglio...

Yoga per il primo chakra, fortifica le tue radici

Il primo chakra è collocato alla base della colonna vertebrale, rappresenta le nostre radici e le nostre fondamenta su cui erigere la nostra esistenza...

Pilates total body, la sequenza completa da fare a casa

Oggi ci alleniamo con una sequenza pilates total body, semplice da fare a casa e davvero completa. Gli esercizi, infatti, lavorano su braccia, spalle,...