Gli ultimi esercizi yoga

Il cardine è un esercizio pilates che lavora sui muscoli delle cosce, fortificandoli e rendendoli elastici. Questo risulta benefico per evitare strappi ma anche per garantire maggiore stabilità alle g...

Oggi vediamo come depurare il corpo dalle tossine accumulate durante l’inverno con le torsioni. Le torsioni sono posizioni yoga che richiedono una rotazione del busto, in questo modo gli organi intern...

Una piccola sequenza pilates da eseguire con un bastone leggero per lavorare sulla flessibilità delle spalle e per tonificare addominali e muscoli obliqui, importanti per garantire una postura corrett...

Questa asana yoga è molto scenografica ma anche entusiasmante e davvero benefica. Aiuta ad aprire il petto, a migliorare il respiro e rende la colonna vertebrale molto flessibile. Soprattutto all’iniz...

One leg teaser è un esercizio pilates molto efficace con un effetto immediato su pancia ed addominali. Infatti, aiuta a combattere il grasso addominale e la classica pancetta, snellendo il giro vita. ...

Oggi vediamo una sequenza yoga ideale da praticare in questo periodo invernale, quando il freddo entra anche nelle ossa lasciando una sensazione di brividi per tutta la giornata. Vedremo alcuni eserci...

Double leg stretch è un grande allenamento per gli addominali e in generale per la powerhouse, un concetto chiave del pilates che sta ad indicare tutti i muscoli connessi con il torso. L’esercizio che...

La posizione yoga della locusta è un esercizio completo, che rafforza braccia, spalle, schiena, addominali e gambe. Non solo, questa asana tonifica anche il nervo sciatico aiutando a prevenire dolori ...