Esercizi Yoga

Yoga e stretching dei meridiani, cuore e intestino tenue per entrare nell'estate

I meridiani sono, secondo la medicina tradizionale, i canali in cui scorre l'energia del corpo. Lo stretching dei meridiani aiuta l'energia a fluire s...

Pilates, la foca, l'esercizio per gli addominali

Oggi pratichiamo insieme una sequenza pilates basata sull'esercizio della foca, perfetto per rinforzare e tonificare gli addominali, evitando così il ...

Yoga facciale, piccoli gesti quotidiani di bellezza

Oggi ci prendiamo cura della nostra bellezza. Vedremo piccoli gesti, semplici, che possono entrare a far parte della nostra beauty routine quotidiana ...

Pilates per gli addominali, l'allenamento che rassoda la pancia e snellisce il girovita

Oggi pratichiamo insieme una sequenza pilates che lavora sugli addominali, rassodando la pancia e snellendo il giro vita. Non solo, gli esercizi che c...

Yoga per gli occhi, esercizi oculari contro occhi stanchi e affaticati

Quante volte arriviamo alla sera con occhi stanchi e affaticati, che prudono, arrossati e che fanno fatica a mettere a fuoco gli oggetti? Gli esercizi...

Pilates per gambe e glutei

Il pilates è una pratica che unisce yoga e ginnastica, rimodella il corpo, rinforza i muscoli e fortifica la postura. Oggi vedremo in particolare una ...

Palming, l'esercizio per rilassare occhi e mente

Il palming è un esercizio di rilassamento, molto semplice da realizzare e adatto a tutti in ogni momento della giornata. Il palming aiuta a calmare la...

Kirtan Kriya, la meditazione che salva il cervello

Kirtan Kriya è una tecnica di meditazione yoga che agisce in modo benefico sul cervello. Studi scientifici hanno dimostrato che praticare ogni giorno ...

Yoga per le braccia

Oggi pratichiamo una sequenza yoga pensata per rinforzare e rimodellare le braccia. Non solo, le asana ti aiuteranno a fortificare i polsi, le spalle,...

Yoga per il sistema immunitario

All'interno di uno stile di vita sano anche lo yoga può contribuire a rinforzare il corpo e a supportare il sistema immunitario. Infatti, esercizi yog...