Esercizi Yoga

Yoga per rinforzare il sistema immunitario, l’aratro e varianti
Lo yoga può aiutare a rinforzare il sistema immunitario grazie a particolari asana, come quelle sulle spalle che permettono un maggiore afflusso di sa...
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Sequenza pilates per snellire cosce e fianchi
Nel video di oggi vedremo una sequenza pilates, semplice e benefica, che permette di snellire le cosce e i fianchi ma anche tonificare i glutei. Sei ...
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Yoga, il volo del gabbiano per lasciare a terra preoccupazioni e pensieri pesanti
Volare leggeri, lasciando a terra i pensieri più pesanti e ossessivi, questa è la sensazione che offre la posizione yoga del gabbiano, o paksinasana. ...
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Side plank con rotazione, l’esercizio pilates per braccia, spalle e addominali
La panca laterale con rotazione è un esercizio pilates che, oltre a rinforzare i muscoli di braccia, schiena e spalle, lavora anche sugli addominali e...
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Yoga detox, elimina le tossine e aiuta la digestione
Dopo le feste e le grandi abbuffate ma anche ai cambi di stagione è importante depurare il corpo dalle tossine. Le asana dello yoga basate su torsioni...
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Pilates con l’elastico, l’allenamento per rinforzare gambe, braccia e addominali
Nel video di oggi vedremo una sequenza pilates semplice ma efficace per rinforzare gambe e braccia, tonificare gli addominali e prevenire dolori e inf...
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Yoga, la mezzaluna per l’equilibrio e la flessibilità
Nel video di oggi vedremo una sequenza basata sulla posizione yoga della mezzaluna, particolarmente benefica per rinforzare i muscoli delle gambe, mig...
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Pilates side teaser, l’esercizio per gli addominali e il giro vita
L’esercizio pilates side teaser è una piccola sequenza che lavora profondamente sui muscoli addominali. Non solo, aiuta anche a snellire il giro vita ...
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