Esercizi Yoga
Restorative yoga, ecco come contrastare obesità, glicemia alta, ipertensione e stress chiudendo gli occhi e riposandosi
Contrastare il sovrappeso, ridurre la glicemia, la pressione sanguigna, ansia e stress riposandosi, è possibile? Certo che sì grazie a un tipo di yoga...
Yoga per dormire bene, ecco la sequenza della buonanotte
Torsioni, stretching e rotazioni del collo, tutti questi movimenti possono supportare il benessere di corpo e mente e aiutare a rilassarsi e dormire m...
Esercizi yoga per gli occhi, migliorano l'acuità visiva, proteggono la retina e contrastano l'occhio affaticato
Che lo yoga possa portare beneficio a corpo e mente è cosa nota, visti i numerosi articoli scientifici che dimostrano le proprietà rilassanti dello yo...
Yoga per il viso, utile per contrastare rughe, borse, occhiaie e pelle opaca
Lo yoga può anche essere dedicato al viso! Infatti, oggi praticheremo insieme una sequenza di yoga facciale per tonificare i muscoli del viso e miglio...
Yoga per le gambe pesanti e la ritenzione idrica
Il caldo, ma anche lo stare per molte ore in piedi o alcuni farmaci possono causare o peggiorare la ritenzione idrica. In un attimo la circolazione si...
La respirazione rinfrescante, ecco le tecniche di respirazione yoga contro il caldo
Oggi vedremo due tecniche di respirazione yoga utili a rinfrescare l'organismo, ad abbassare la temperatura corporea, a rilassarsi ma anche a contrast...
Yoga per migliorare la capacità respiratoria e purificare i polmoni
Quante volte, per lo stress e l'ansia, ci troviamo a respirare superficialmente? O assumiamo posizioni scorrette che chiudono i polmoni? O ancora soff...
Yoga per eliminare la pancia gonfia e migliorare la digestione
Una vita stressante, pasti spesso ricchi di carboidrati raffinati e zuccheri consumati velocemente e l'abitudine di masticare poco, tutto questo può p...
Yoga per la mobilità delle anche
Quando stiamo troppo tempo seduti alla scrivania, per lavoro o per studio, le conseguenze le paga il nostro corpo. I muscoli si irrigidiscono e alcune...
Pilates per snellire il girovita e per una pancia piatta
Oggi vediamo una sequenza pilates perfetta per rinforzare i muscoli del core, e cioè tutti i muscoli del torace, dell'addome, della schiena e del baci...