Esercizi Yoga
Yoga contro la stanchezza e per fare il pieno di energia
Ci sono delle giornate in cui ci sentiamo esauriti e stanchi e niente sembra risollevarci. Oggi vedremo una sequenza yoga pensata proprio per scacciar...
Meditazione Sogni d'oro, ti aiuta in caso di insonnia e risvegli notturni
Siamo appena andati a letto, vorremmo dormire e invece non riusciamo a prendere sonno. Ci giriamo e rigiriamo nel letto, pensiamo, rimuginiamo sui pro...
Meditazione dei fiori, contro ansia, stress e irritabilità
Ansia, stress, irritabilità e cattivo umore, il rimedio è nella natura, nei fiori in particolare. I fiori, infatti, non sono solo piacevoli da ammirar...
Yoga per la mattina, il modo migliore per scacciare stanchezza, calo di energia, ansia e dolori
Quante volte al mattino, quando suona la sveglia, vorremmo girarci dall'altra parte e continuare a dormire? Mancanza di energia, stanchezza a causa di...
Yoga contro la stanchezza, l'ansia e la cattiva digestione
Stanchezza, irritabilità, ansia ma anche cattiva digestione si contrastano con lo yoga! Oggi, in particolare, vedremo una sequenza yoga pensata per la...
Yoga contro ansia ed esaurimento e per migliorare la qualità del sonno
Ansia, stress, pensieri ossessivi ed esaurimento sono condizioni sempre più comuni al giorno d'oggi, complici una vita piena di impegni, un lavoro che...
Yoga contro stress, ansia e ipertensione
Oggi praticheremo insieme una sequenza yoga che comprende specifiche asana, pensate per favorire lo stato di rilassamento. Infatti, come dimostrato da...
Yoga per prevenire sciatica, mal di schiena e cistite
Stare seduti a lungo, assumere posture scorrette ma anche il freddo intenso possono causare rigidità e muscoli contratti, che a loro volta possono ind...
Yoga per il diaframma, per contrastare ansia, respirazione superficiale e cattiva digestione
Il diaframma è il muscolo più importante coinvolto nella respirazione. Un diaframma che svolge al meglio la sua funzione, elastico e senza tensioni, a...
Yoga per il nervo vago, ecco gli esercizi che migliorano il rilassamento e la digestione
Il nervo vago è il più lungo tra tutti i nervi che compongono il sistema nervoso autonomo e, partendo dal tronco encefalico, arriva fino all'addome. I...