Esercizi Yoga

Yoga per il primo chakra, fortifica le tue radici
Il primo chakra è collocato alla base della colonna vertebrale, rappresenta le nostre radici e le nostre fondamenta su cui erigere la nostra esistenza...
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Pilates total body, la sequenza completa da fare a casa
Oggi ci alleniamo con una sequenza pilates total body, semplice da fare a casa e davvero completa. Gli esercizi, infatti, lavorano su braccia, spalle,...
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Chakra del cuore Seconda Parte, rinforziamo il sistema immunitario e contrastiamo asma e bronchiti
Oggi vediamo la seconda parte dello yoga dedicato al chakra del cuore. Le asana pensate per il chakra del cuore sono utili al benessere dell’organismo...
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Chakra del cuore, lo yoga per rinforzare il sistema immunitario e aprire il respiro
Il chakra del cuore è uno dei centri attraverso cui, secondo le antiche medicine orientali, fluisce l’energia nel nostro corpo. Al chakra del cuore si...
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Pranayama per la calma, la tecnica del respiro quadrato
Oggi vediamo una tecnica di respirazione yoga, o pranayama, davvero potente, capace di riportare la calma, liberare la mente da ansie e preoccupazioni...
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Yoga nidra, il rilassamento profondo contro ansie, paure e insonnia
Nel video di oggi vedremo una tecnica di rilassamento guidata molto potente, lo yoga nidra, anche conosciuto come lo yoga del sonno. Corpo e mente ven...
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Yoga a casa, la sequenza completa per corpo e mente
Lo yoga è una disciplina eccezionale, può essere praticata anche a casa, non ha bisogno di attrezzature particolari ed è un vero toccasana sia per il ...
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Yoga a casa contro l’ansia, esercizi di rilassamento e per dormire bene
Ansia, paura, panico e nervosismo, sono sentimenti comuni in questo periodo così difficile. Lo yoga ci può venire in aiuto, facendo sfumare l’ansia, l...
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