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Ginocchia al petto

Questa posizione rilassa la parte bassa della schiena, allunga i muscoli e li scalda. Ottima per iniziare le sedute di yoga dopo la posizione del coccodrillo oppure semplicemente per alleviare le tens...

Gomukhasana, la posizione yoga per migliorare la postura e il respiro

Gomukhasana, o posizione del muso di vacca, è un esercizio yoga che aiuta ad allungare i muscoli delle gambe e delle braccia, fortifica la schiena e migliora la postura e il respiro. Inizia facendo d...

Il corvo, per rimodellare e rassodare tutto il corpo e aumentare l’autostima

Il corvo è una posizione yoga spettacolare. Ma non è solo bella da vedere è anche molto benefica da praticare sia per il corpo che per la mente. Questa asana infatti coinvolge tutto il corpo, dalle br...

Il triangolo, corpo, mente e respiro

Il triangolo è una posizione yoga che richiama il numero tre, molto importante nella filosofia yoga. Tre come le tre divinità hindù principali, tre come le tre parti di cui siamo composti, corpo, ment...

Konasana (L’angolo)

Questa posizione tonifica i muscoli di gambe, tronco e addome e porta beneficio alla colonna vertebrale, che diventa più flessibile. In caso di problemi alla schiena puoi tenere piegato il ginocchio d...

La sirena, lo yoga che migliora il respiro e la flessibilità

La sirena è una delle posizioni yoga più fotografate, è elegante e scenografica ma è anche davvero benefica. Rende la schiena flessibile e contrasta tensioni e dolori, soprattutto la sciatica, apre il...

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