Esercizi Yoga
Yoga per prevenire sciatica, mal di schiena e cistite
Stare seduti a lungo, assumere posture scorrette ma anche il freddo intenso possono causare rigidità e muscoli contratti, che a loro volta possono ind...
Yoga per il diaframma, per contrastare ansia, respirazione superficiale e cattiva digestione
Il diaframma è il muscolo più importante coinvolto nella respirazione. Un diaframma che svolge al meglio la sua funzione, elastico e senza tensioni, a...
Yoga per il nervo vago, ecco gli esercizi che migliorano il rilassamento e la digestione
Il nervo vago è il più lungo tra tutti i nervi che compongono il sistema nervoso autonomo e, partendo dal tronco encefalico, arriva fino all'addome. I...
Yoga per chi sta tanto seduto
Ore e ore seduti alla scrivania, vuoi per lavoro o per studio, hanno poi le loro conseguenze, dalla postura errata alle tensioni dei muscoli. E a fine...
Esercizi di respirazione per dormire meglio, contrastare apnee notturne, ansia, insonnia e risvegli notturni
Nel video verranno mostrati tre esercizi di respirazione che, in base a studi scientifici, aiutano a dormire e vivere meglio (Kumar et al, Indian J Ot...
Yoga facciale per alzare gli zigomi e contrastare le guance cadenti
La sequenza di yoga facciale che andremo a praticare risulta utile ad alzare gli zigomi, contrastare la pelle cadente e dare al viso un aspetto più gi...
Restorative yoga, ecco come contrastare obesità, glicemia alta, ipertensione e stress chiudendo gli occhi e riposandosi
Contrastare il sovrappeso, ridurre la glicemia, la pressione sanguigna, ansia e stress riposandosi, è possibile? Certo che sì grazie a un tipo di yoga...
Yoga per dormire bene, ecco la sequenza della buonanotte
Torsioni, stretching e rotazioni del collo, tutti questi movimenti possono supportare il benessere di corpo e mente e aiutare a rilassarsi e dormire m...
Esercizi yoga per gli occhi, migliorano l'acuità visiva, proteggono la retina e contrastano l'occhio affaticato
Che lo yoga possa portare beneficio a corpo e mente è cosa nota, visti i numerosi articoli scientifici che dimostrano le proprietà rilassanti dello yo...
Yoga per il viso, utile per contrastare rughe, borse, occhiaie e pelle opaca
Lo yoga può anche essere dedicato al viso! Infatti, oggi praticheremo insieme una sequenza di yoga facciale per tonificare i muscoli del viso e miglio...