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Balasana (Il bambino)

Balasana è una posizione di riposo, aiuta ad alleviare il male alla schiena, rilassa corpo e mente. Inginocchiati a terra e siediti sui talloni. Cerca di tenere allineati testa e tronco, rilassa le br...

Brucia i grassi con la posizione yoga dell’arco

La posizione yoga dell’arco aiuta a bruciare i grassi, soprattutto quelli della zona addominale, ma migliora anche la digestione e rassoda i muscoli di glutei e gambe. Non solo, è utile anche a sciogl...

Brucia i grassi con la posizione yoga della barca

La posizione yoga della barca e le sue varianti che oggi vedremo aiutano a bruciare i grassi, soprattutto a livello del giro vita, a disintossicare il corpo, migliorare la digestione e fortificare gam...

Come iniziare la giornata pieni di energia e vitalità, lo yoga del mattino

Il modo migliore per iniziare la giornata? Con questa piccola sequenza yoga, veloce ma perfetta per prenderti cura di te in modo semplice ed efficace. La mente risulterà più calma e focalizzata sugli ...

Come migliorare flessibilità, elasticità ed equilibrio con piccoli e semplici esercizi yoga

Stiamo spesso seduti al computer o fermi in piedi per ore e il risultato sono muscoli rigidi e schiena poco flessibile. Ma un aiuto viene dallo yoga con alcune varianti della posizione della tigre, ch...

Eka pada rajakapotasana (Il piccione reale)

La posizione del piccione reale è indicata per migliorare la flessibilità delle anche e ha un effetto benefico sul nervo sciatico. La posizione, infatti, porta l’allungamento del nervo sciatico per tu...

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