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Ardha Kati Chakrasana (stiramento laterale)

Lo stiramento laterale è una posizione yoga che migliora la flessibilità della colonna vertebrale, rinforza i muscoli e migliora il respiro. Anche il giro vita può trarre beneficio da questa posizion...

Balasana (Il bambino)

Balasana è una posizione di riposo, aiuta ad alleviare il male alla schiena, rilassa corpo e mente. Inginocchiati a terra e siediti sui talloni. Cerca di tenere allineati testa e tronco, rilassa le br...

Bridge, l’esercizio pilates che rimodella il corpo

Il pilates è una disciplina che coinvolge tutto il corpo, lo tonifica, lo rimodella e dona coordinazione ed armonia. Oggi vediamo il bridge, che si ispira alla posizione yoga del ponte ma in una varia...

Brucia i grassi con la posizione yoga dell’arco

La posizione yoga dell’arco aiuta a bruciare i grassi, soprattutto quelli della zona addominale, ma migliora anche la digestione e rassoda i muscoli di glutei e gambe. Non solo, è utile anche a sciogl...

Brucia i grassi con la posizione yoga della barca

La posizione yoga della barca e le sue varianti che oggi vedremo aiutano a bruciare i grassi, soprattutto a livello del giro vita, a disintossicare il corpo, migliorare la digestione e fortificare gam...

Come iniziare la giornata pieni di energia e vitalità, lo yoga del mattino

Il modo migliore per iniziare la giornata? Con questa piccola sequenza yoga, veloce ma perfetta per prenderti cura di te in modo semplice ed efficace. La mente risulterà più calma e focalizzata sugli ...

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