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Stretching dei muscoli delle gambe e della schiena

In questa piccola sequenza yoga imparerai dei movimenti per allungare i muscoli delle gambe e per portare beneficio alla schiena, che rilascia in questo modo le tensioni accumulate con una conseguent...

Stretching del Mastro del Cuore e del Triplice Riscaldatore

Lo stretching del Mastro del Cuore e del Triplice Riscaldatore fa parte di una raccolta di esercizi di stretching dei meridiani ideati da Shizuto Mazunaga, padre fondatore di uno stile shiatsu. Second...

Stretching del Meridiano del Polmone e dell’Intestino crasso

A Shizuto Mazunaga, padre fondatore di uno stile shiatsu, si deve l’introduzione degli esercizi di stretching dei meridiani. Questi esercizi mirano ad attivare i canali in cui, secondo la medicina cin...

Stretching del meridiano dello stomaco, della milza e del pancreas

Secondo la medicina tradizionale cinese i meridiani sono dei canali in cui scorre l’energia del corpo. Ogni meridiano è collegato ad un organo che può trarre notevole giovamento grazie a degli eserciz...

Total Body Pilates, la sequenza per schiena, braccia, gambe, glutei e addominali

Oggi vedremo una sequenza pilates davvero completa che lavora sulla flessibilità della schiena, sulla forza di gambe, braccia ed addominali ma risulta capace anche di rimodellare i glutei e snellire i...

Un piccolo esercizio mattutino per sciogliere i muscoli e migliorare la coordinazione e l’equilibrio

Come si può iniziare la giornata al meglio? Di certo una bella colazione è essenziale ma puoi anche mettere in pratica dei piccoli esercizi che aiutano ad affrontare la vita quotidiana con benefici si...

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