Ecco una piccola sequenza di posizioni yoga pensate per la schiena, per migliorarne la flessibilità e per sciogliere eventuali tensioni. Ideale è eseguire questi esercizi alla sera, dopo una giornata ...

L’inverno, il freddo e l’umidità risvegliano piccoli dolori a tutte le età. Non solo, le giornate più corte non ci invogliano ad uscire spesso e i nervosismi e le tensioni sono dietro l’angolo. Ma ecc...

Questa posizione aiuta a fortificare e allungare gambe e caviglie. Non solo, mantenere la posizione porta la sguardo dentro di sé, richiede osservazione e presa di coscienza del proprio corpo. Mettit...

C’è un guerriero dentro di noi, una forza che ci aiuta a superare gli ostacoli e le piccole battaglie quotidiane. È a questa forza interiore che si rivolge questa posizione yoga che ci fa guardare ai ...

La posizione dell’albero è un classico della pratica yoga, aiuta a migliorare la concentrazione, l’equilibrio e la forza. Fa capire che è nelle nostre capacità puntare in alto, espanderci ma che il so...

Matsyasana, il pesce, è una posizione yoga che lavora sulla postura, contrastando la chiusura delle spalle, sul respiro, rendendolo più profondo ed efficace, e sulla tiroide, aiutando a migliorare la ...

Dopo una giornata trascorsa al lavoro, a scuola o anche a casa a svolgere la moltitudine di attività quotidiane è bello prendere un momento per sé e dedicare delle piccole attenzioni ai piedi, che ins...