Yoga-Praxis

Yoga um Fett zu verbrennen

Heute sehen wir eine fettverbrennende Yoga-Sequenz, die Wärme von innen entwickeln kann, um Giftstoffe zu eliminieren und wieder in Form zu kommen. Diese Yogaübung verbessert auch die Flexibilität und beruhigt den Geist und hilft dabei, im Hier und Jetzt zu leben.Sie stehen auf der Yogamatte, strecken Sie Ihre Arme nach oben. Beugen Sie sich, bis Ihre Hände den Boden berühren. Die Beine sind nicht gebeugt. Machen Sie mit Ihren Händen ein paar Schritte vorwärts.Bringen Sie Ihre Knie auf d...

Meditation von Wasser, um Ruhe zu bringen und Angst zu beseitigen

Das Wasser fließt immer, wenn es auf ein Hindernis stößt, umgibt und überwindet es, langsam glättet und erodiert, bis es andere Wege findet, aber es geht immer weiter. Aus diesem Grund ist Wasser ein sehr kraftvolles Bild, das in Yoga und Meditation verwendet wird. Das Wasser ist tatsächlich nützlich, um die Ruhe wiederherzustellen, Stress und zwanghafte Gedanken zu vertreiben und, dank eines entspannten Geistes, Talente und Ressourcen hervorzuheben.Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort. Schl...

Yoga für das siebte Chakra, gegen Angst und Schlaflosigkeit

Im heutigen Video werden wir eine Yoga-Sequenz sehen, die auf dem siebten Chakra wirkt und in der Lage ist, die Hypophyse und die Zirbeldrüse mit Vorteilen für das Nerven- und Hormonsystem zu stimulieren. Dies wird insbesondere dazu beitragen, den Schlaf-Wach-Rhythmus auszugleichen, Schlaflosigkeit entgegenzuwirken und die Hormonproduktion zu regulieren. Nicht nur das, Yoga für das siebte Chakra ist vorteilhaft, um Angst und Starrheit zu beseitigen und im Hier und Jetzt zu leben.Setzen Sie s...

Yoga vor dem Schlafengehen

Angst, obsessive Gedanken und Stress können uns nervös machen und uns nachts aufhalten. Yoga, auch in diesem Fall, kann eine gültige Hilfe dank bestimmter Asanas und Pranayamas, die Atemtechniken sind, sein. Insbesondere heute werden wir kleine Übungen sehen, die am Abend oder wenn wir uns von Angst gepackt fühlen praktiziert werden können, um Ruhe wiederherzustellen, Spannungen zu lindern und die Muskeln zu entspannen.Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf die Matte oder auf das Bett. Sc...

Yoga für einen leichten Geist und einen flexiblen Körper

Yoga kann helfen, den Geist zu klären, ihn leicht und in der Lage zu machen, Lösungen auf natürliche Weise zu finden. Die heutige Yoga-Sequenz arbeitet genau an der Flexibilität und Leichtigkeit des Körpers, denn wenn der Körper frei und ohne Spannung ist, kann der Geist nur gleich sein.Sie stehen auf der Yogamatte, Ihre Arme sind an Ihren Seiten, schließen Sie Ihre Augen und beschließen, diese Zeit Ihnen selbst zu widmen.Strecken Sie Ihre Arme nach oben und beugen Sie sich dann nach vor...

Dreieck und Varianten, die Übung für Körper, Geist und Atem

Dreieck und seine Varianten sind wirklich vorteilhafte Yoga-Posen. Sie wirken auf den Körper, indem sie ihn flexibler machen und die Giftstoffe entfernen, auf den Geist, durch Beruhigung der wiederkehrenden Gedanken, und auf den Atem, indem sie es regelmäßiger machen. Diese Effekte stärken auch das Immunsystem.Sie stehen auf der Matte, machen einen Schritt auf der Seite mit dem rechten Fuß, drehen Sie ihn um 90° Winkel. Beugen Sie das rechte Knie und lehnen Sie den rechten Ellenbogen auf den...