Yoga-Praxis

Anantasana, die Yoga-Pose der Göttlichkeit

Anantasana, oder Yoga-Pose von Vishnu, reproduziert die Bewegungen des hinduistischen Gottes Vishnu. Die Sequenz, die wir heute üben werden, wird uns am Ende dazu führen, genau Anantasana zu tun, mit Vorteilen für das Gleichgewicht, für die Muskeln der Beine, die sanft gestreckt werden, für Flexibilität, aber auch für den Geist. In der Tat hilft es, im Gleichgewicht zu halten, während Anantasana üben, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu konzentrieren. Die Gedanken fließen und füllen den Geis...

Yoga für das zweite Chakra

Das zweite Chakra befindet sich am Kreuzbein und ist mit den Nieren und der Blase verbunden. Die Yoga-Sequenz, die wir heute sehen, hilft, das zweite Chakra wieder auszugleichen, indem sie die Harnwege profitiert und den Schmerzen im unteren Rücken entgegenwirkt.Sie stehen auf der Yogamatte, verschränken Sie die Hände hinter dem Kopf. Atmen Sie aus und beugen Sie Ihre Knie in die Yoga-Pose des Stuhls. Strecken Sie Ihre Arme vor Ihnen, atmen Sie. Dann senken Sie Ihre Arme bis zu dem Boden, st...

Die Vorwärtsbeugen im Yoga, Vorteile für den ganzen Körper

Im heutigen Video werden wir eine Yoga-Sequenz üben, die auf den sitzenden Vorwärtsbeugen Posen basiert. Diese Asanas sind sehr vorteilhaft, da sie Ihnen erlauben, die Muskeln zu dehnen und Ischias zu verhindern. Diese Yoga Posen helfen auch, die Verdauung zu verbessern, indem sie die Arbeit der Leber mit einer Massage auf den inneren Organen stimulieren.Sie sitzen auf der Matte. Ihre Beine sind vor Ihnen ausgestreckt. Heben Sie Ihre Arme und halten Sie Ihren Oberkörper gerade, beugen Sie si...

Die sitzende nach vorne beugt sich im Yoga, Vorteile für den ganzen Körper

Im heutigen Video werden wir eine Yoga-Sequenz üben, die auf den sitzenden Vorwärtsbiegeposen basiert. Diese Asanas sind sehr vorteilhaft, da sie Ihnen erlauben, die Muskeln zu dehnen, Ischias zu verhindern, sondern auch helfen, die Verdauung zu verbessern, indem sie die Arbeit der Leber mit einer Massage auf den inneren Organen stimulieren. Du sitzt auf der Matte. Deine Beine sind vor dir ausgestreckt. Heben Sie Ihre Arme und halten Sie Ihren Oberkörper gerade, beugen Sie sich nach vorne und v...

Yoga für Flexibilität, heute trainieren wir mit der Bogenschütze Pose

Im Video von heute werden wir eine Yoga-Sequenz sehen, die es uns ermöglicht, die Flexibilität von Rücken, Gelenken und Hüften zu erhöhen, die Elastizität der Haut zu verbessern und die Bogenschütze Yoga-Pose zu realisieren. Die Bogenschütze Yoga Pose verbessert auch das Gleichgewicht und die Koordination und entspannt das Nervensystem.Sie sitzten mit ausgestreckten Beinen vor Ihnen. Beugen Sie Ihr rechtes Knie und passen Sie Ihre Arme unter Ihr Knie, um Ihren Fuß vom Boden zu heben. Strecke...

Yoga für das erste Chakra, lassen Sie uns Ihre Wurzeln stärken

Das erste Chakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule, es repräsentiert unsere Wurzeln und Fundamente, auf denen wir unser Leben schaffen. Der Darm ist mit dem ersten Chakra verbunden und ein Block in diesem Energiezentrum kann Rückenschmerzen, Ischias, Verstopfung, aber auch Unsicherheit und Nervosität verursachen. Wir werden eine Yoga-Sequenz sehen, die auf dem ersten Chakra funktioniert, indem wir es freischalten und uns helfen, Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden zu finden. Du stehst au...