Yoga-Praxis

Die Vorwärtsbeugen im Yoga, Vorteile für den ganzen Körper
Im heutigen Video werden wir eine Yoga-Sequenz üben, die auf den sitzenden Vorwärtsbeugen Posen basiert. Diese Asanas sind sehr vorteilhaft, da sie Ihnen erlauben, die Muskeln zu dehnen und Ischias zu verhindern. Diese Yoga Posen helfen auch, die Verdauung zu verbessern, indem sie die Arbeit der Leber mit einer Massage auf den inneren Organen stimulieren.Sie sitzen auf der Matte. Ihre Beine sind vor Ihnen ausgestreckt. Heben Sie Ihre Arme und halten Sie Ihren Oberkörper gerade, beugen Sie si...
Yoga-Übungen
Die sitzende nach vorne beugt sich im Yoga, Vorteile für den ganzen Körper
Im heutigen Video werden wir eine Yoga-Sequenz üben, die auf den sitzenden Vorwärtsbiegeposen basiert. Diese Asanas sind sehr vorteilhaft, da sie Ihnen erlauben, die Muskeln zu dehnen, Ischias zu verhindern, sondern auch helfen, die Verdauung zu verbessern, indem sie die Arbeit der Leber mit einer Massage auf den inneren Organen stimulieren. Du sitzt auf der Matte. Deine Beine sind vor dir ausgestreckt. Heben Sie Ihre Arme und halten Sie Ihren Oberkörper gerade, beugen Sie sich nach vorne und v...
Yoga-Übungen
Yoga für Flexibilität, heute trainieren wir mit der Bogenschütze Pose
Im Video von heute werden wir eine Yoga-Sequenz sehen, die es uns ermöglicht, die Flexibilität von Rücken, Gelenken und Hüften zu erhöhen, die Elastizität der Haut zu verbessern und die Bogenschütze Yoga-Pose zu realisieren. Die Bogenschütze Yoga Pose verbessert auch das Gleichgewicht und die Koordination und entspannt das Nervensystem.Sie sitzten mit ausgestreckten Beinen vor Ihnen. Beugen Sie Ihr rechtes Knie und passen Sie Ihre Arme unter Ihr Knie, um Ihren Fuß vom Boden zu heben. Strecke...
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Yoga für das erste Chakra, lassen Sie uns Ihre Wurzeln stärken
Das erste Chakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule, es repräsentiert unsere Wurzeln und Fundamente, auf denen wir unser Leben schaffen. Der Darm ist mit dem ersten Chakra verbunden und ein Block in diesem Energiezentrum kann Rückenschmerzen, Ischias, Verstopfung, aber auch Unsicherheit und Nervosität verursachen. Wir werden eine Yoga-Sequenz sehen, die auf dem ersten Chakra funktioniert, indem wir es freischalten und uns helfen, Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden zu finden. Du stehst au...
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