Yoga-Praxis

Yoga für einen leichten Geist und einen flexiblen Körper

Yoga kann helfen, den Geist zu klären, ihn leicht und in der Lage zu machen, Lösungen auf natürliche Weise zu finden. Die heutige Yoga-Sequenz arbeitet genau an der Flexibilität und Leichtigkeit des Körpers, denn wenn der Körper frei und ohne Spannung ist, kann der Geist nur gleich sein.Sie stehen auf der Yogamatte, Ihre Arme sind an Ihren Seiten, schließen Sie Ihre Augen und beschließen, diese Zeit Ihnen selbst zu widmen.Strecken Sie Ihre Arme nach oben und beugen Sie sich dann nach vor...

Dreieck und Varianten, die Übung für Körper, Geist und Atem

Dreieck und seine Varianten sind wirklich vorteilhafte Yoga-Posen. Sie wirken auf den Körper, indem sie ihn flexibler machen und die Giftstoffe entfernen, auf den Geist, durch Beruhigung der wiederkehrenden Gedanken, und auf den Atem, indem sie es regelmäßiger machen. Diese Effekte stärken auch das Immunsystem.Sie stehen auf der Matte, machen einen Schritt auf der Seite mit dem rechten Fuß, drehen Sie ihn um 90° Winkel. Beugen Sie das rechte Knie und lehnen Sie den rechten Ellenbogen auf den...

Yoga für die Nieren

Heute sehen wir eine Yoga-Sequenz, die für die Nierengesundheit nützlich ist. Mit Dehnübungen und Asanas basierend auf Rotationen ist es möglich, den Nierenmeridian zu stimulieren, indem die Arbeit dieser wichtigen Organe begünstigt wird und Entgiftungsprozesse gefördert wird. Nicht nur das, die heutige Yoga-Sequenz hilft auch, Rücken- und Gelenkflexibilität zu verbessern.Sie stehen auf der Yoga Matte. Legen Sie einen Ball auf den Boden und rollen Sie ihn unter die Sohle Ihres rechten Fußes....

Yoga, Ganzkörpersequenz und achtsamer Asanas

Im heutigen Video üben wir eine komplette Yoga-Sequenz, die den Geist befreit, Anti Stress ist, aber auch hilft, das Gleichgewicht zu verbessern, die Beine zu schlanken und die Gelenke flexibel zu machen.Stehen Sie auf der Yoga Matte, heben und strecken Sie Ihre Arme über den Kopf und spreizen Sie Ihre Beine. Ausatmen, beugen Sie die Knie, beugen Sie auch die Arme und senken Sie sie, bis Sie Ihre Ellbogen gegen Ihre Hüften drücken können. Stehen Sie beim Einatmen wieder auf und strecken Sie ...

Yoga, die Sequenz, um den gefallenen Engel zu tun

Der gefallene Engel ist eine wirklich spektakuläre Yoga-Position, nützlich, um den Körper zu stärken, ihn flexibel und elastisch zu machen, die Entgiftungsprozesse zu stimulieren und den Geist frei und leicht zu machen. Es ist jedoch ein fortgeschrittenes Asana und, vor allem für Anfänger, wird es von Anfang an nicht gelingen. Aber mit ständiger Übung, Ruhe und Geduld wird der Körper allmählich bereit sein, es erfolgreich zu machen. Denn Yoga ist auch das, Warten auf den richtigen Moment. Die Se...

Yoga für den Ischias

Heute sehen wir eine Yoga-Sequenz, die entwickelt wurde, um Entzündungen des Ischiasnervs zu verhindern und entgegenzuwirken. Die Asanas, die wir tun werden, sind einfach, erschwinglich für jedermann und können leicht in die tägliche Praxis aufgenommen werden.Du bist auf dem Bauch, deine Arme sind an deinen Seiten. Atme ein, atme aus, hebe deine Beine und deinen Oberkörper vom Boden. Dein Kopf schaut nach vorne. Heben Sie auch Ihre Arme vom Boden, strecken Sie sie nach hinten, in der Yoga-Po...