Yoga-Praxis

Yoga für das siebte Chakra, gegen Angst und Schlaflosigkeit
Im heutigen Video werden wir eine Yoga-Sequenz sehen, die auf dem siebten Chakra wirkt und in der Lage ist, die Hypophyse und die Zirbeldrüse mit Vorteilen für das Nerven- und Hormonsystem zu stimulieren. Dies wird insbesondere dazu beitragen, den Schlaf-Wach-Rhythmus auszugleichen, Schlaflosigkeit entgegenzuwirken und die Hormonproduktion zu regulieren. Nicht nur das, Yoga für das siebte Chakra ist vorteilhaft, um Angst und Starrheit zu beseitigen und im Hier und Jetzt zu leben.Setzen Sie s...
Yoga-Übungen
Yoga vor dem Schlafengehen
Angst, obsessive Gedanken und Stress können uns nervös machen und uns nachts aufhalten. Yoga, auch in diesem Fall, kann eine gültige Hilfe dank bestimmter Asanas und Pranayamas, die Atemtechniken sind, sein. Insbesondere heute werden wir kleine Übungen sehen, die am Abend oder wenn wir uns von Angst gepackt fühlen praktiziert werden können, um Ruhe wiederherzustellen, Spannungen zu lindern und die Muskeln zu entspannen.Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf die Matte oder auf das Bett. Sc...
Yoga-Übungen
Yoga für einen leichten Geist und einen flexiblen Körper
Yoga kann helfen, den Geist zu klären, ihn leicht und in der Lage zu machen, Lösungen auf natürliche Weise zu finden. Die heutige Yoga-Sequenz arbeitet genau an der Flexibilität und Leichtigkeit des Körpers, denn wenn der Körper frei und ohne Spannung ist, kann der Geist nur gleich sein.Sie stehen auf der Yogamatte, Ihre Arme sind an Ihren Seiten, schließen Sie Ihre Augen und beschließen, diese Zeit Ihnen selbst zu widmen.Strecken Sie Ihre Arme nach oben und beugen Sie sich dann nach vor...
Yoga-Übungen
Dreieck und Varianten, die Übung für Körper, Geist und Atem
Dreieck und seine Varianten sind wirklich vorteilhafte Yoga-Posen. Sie wirken auf den Körper, indem sie ihn flexibler machen und die Giftstoffe entfernen, auf den Geist, durch Beruhigung der wiederkehrenden Gedanken, und auf den Atem, indem sie es regelmäßiger machen. Diese Effekte stärken auch das Immunsystem.Sie stehen auf der Matte, machen einen Schritt auf der Seite mit dem rechten Fuß, drehen Sie ihn um 90° Winkel. Beugen Sie das rechte Knie und lehnen Sie den rechten Ellenbogen auf den...
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