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Yoga-Praxis

Augenmassage zur Verbesserung der Sehkraft
Augenmassage zur Verbesserung der Sehkraft
Kürzlich wurde eine sehr interessante wissenschaftliche Forschung veröffentlicht (Hayashi et al., Int J Ther Massage Bodywork, 2021), in der die Vorte...
Yoga-Übungen
Atemgymnastik
Atemgymnastik
Wie oft atmen wir aufgrund von Stress und hektischem Leben oberflächlich? Doch gutes Atmen ist die Grundlage für das Wohlbefinden von Körper und Geist...
Yoga-Übungen
Facial Yoga, die Gymnastik für das Gesicht, die den Falten entgegenwirkt und die Gesichtszüge strafft
Facial Yoga, die Gymnastik für das Gesicht, die den Falten entgegenwirkt und die Gesichtszüge strafft
Heute praktizieren wir gemeinsam eine Gesichts-Yoga Sequenz, die die Gesichtsmuskeln und damit auch die Haut und die Gesichtszüge strafft, Falten und ...
Yoga-Übungen
Yoga für Psoas, den Muskel der Seele
Yoga für Psoas, den Muskel der Seele
Der Psoas ist ein Muskel, der die letzten Lendenwirbel mit dem Oberschenkel verbindet. Es wird der Muskel der Seele genannt, weil er in einem sehr fas...
Yoga-Übungen
Jack Knife, die Ganzkörper-Pilates-Übung, die auch die Blutzirkulation und den Schlaf verbessert
Jack Knife, die Ganzkörper-Pilates-Übung, die auch die Blutzirkulation und den Schlaf verbessert
Die heutige Pilates-Sequenz basiert auf der Pilates-Figur des Jack- Knife, einer Übung, die in mehreren Schritten praktiziert werden muss und die Bein...
Yoga-Übungen
Pilates Total Body, der Schwanen-Tauchgang
Pilates Total Body, der Schwanen-Tauchgang
Die heutige Pilates-Sequenz ist darauf ausgelegt, den Schwanentauchgang zu üben, eine flüssige und dynamische Übung, an der der gesamte Körper beteili...
Yoga-Übungen
Meditation des Meeres, gegen Stress und seine Auswirkungen auf den Körper
Meditation des Meeres, gegen Stress und seine Auswirkungen auf den Körper
Die Stimme des Meeres kann mehr als jedes andere Geräusch dem Stress und den Auswirkungen auf die Körperebene entgegenwirken, die Momente großer Nervo...
Yoga-Übungen
Pilates, die Sequenz für Bauchmuskeln, Taillenumfang und Rücken
Pilates, die Sequenz für Bauchmuskeln, Taillenumfang und Rücken
Heute werden wir gemeinsam eine Pilates-Sequenz üben, die auf den Bauchmuskeln basiert, was zur Reduzierung den Taillenumfang, zur Verbesserung der Kö...
Yoga-Übungen
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