Yoga-Praxis

Jack Knife, die Ganzkörper-Pilates-Übung, die auch die Blutzirkulation und den Schlaf verbessert

Die heutige Pilates-Sequenz basiert auf der Pilates-Figur des Jack- Knife, einer Übung, die in mehreren Schritten praktiziert werden muss und die Bein...

Pilates Total Body, der Schwanen-Tauchgang

Die heutige Pilates-Sequenz ist darauf ausgelegt, den Schwanentauchgang zu üben, eine flüssige und dynamische Übung, an der der gesamte Körper beteili...

Meditation des Meeres, gegen Stress und seine Auswirkungen auf den Körper

Die Stimme des Meeres kann mehr als jedes andere Geräusch dem Stress und den Auswirkungen auf die Körperebene entgegenwirken, die Momente großer Nervo...

Pilates, die Sequenz für Bauchmuskeln, Taillenumfang und Rücken

Heute werden wir gemeinsam eine Pilates-Sequenz üben, die auf den Bauchmuskeln basiert, was zur Reduzierung den Taillenumfang, zur Verbesserung der Kö...

Pilates, der Schwimmer, um Beine, Gesäßmuskeln und Arme zu straffen

Die heutige Pilates-Sequenz basiert auf der Figur des Schwimmers, ideal der Körper, die Gesäßmuskeln und die Arme zu stärken und die Beine zu straffen...

Yoga für die Verdauung

Geschwollener Bauch, langsame und schwierige Verdauung, aber auch Gastritis und Sodbrennen, die heutige Yoga-Sequenz ist eine Hilfe bei all diesen Bed...

Pilates, die Meerjungfrau, um die Taille zu verdünnen und den ganzen Körper zu straffen

Die heutige Pilates-Sequenz basiert auf der Meerjungfrauenfigur und ihren Varianten. Die Übung strafft die Beine, das Gesäß, die Arme und den Rücken. ...

Augenübungen gegen müde Augen, Sunning

Heute sehen wir eine wohltuende Augenübung zum Schutz des Sehvermögens, Sunning. Sunning, das darin besteht, die Augen mit gesenkten Augenlidern dem S...

Yoga und Dehnung der Meridiane, Herz und des Dünndarm für den Eintritt in den Sommer

Laut der traditionellen Medizin sind die Meridiane die Kanäle, durch die die Energie des Körpers fließt. Die Dehnung der Meridiane hilft dem Energiefl...

Pilates, The Seal oder Seehund, die Übung für die Bauchmuskeln

Heute üben wir zusammen eine Pilates-Sequenz, die auf der Seehundübung basiert, die sich perfekt zur Stärkung und Straffung der Bauchmuskeln eignet un...