Yoga-Praxis
Restorative Yoga, hier erfahren Sie, wie Sie Fettleibigkeit, hohen Blutzucker, Bluthochdruck und Stress bekämpfen können, indem Sie die Augen schließen und sich ausruhen
Ist es möglich, Übergewicht zu bekämpfen, Blutzucker, Blutdruck, Angst und Stress zu senken, indem man sich ausruht? Natürlich ist es das! Dank einer ...
Yoga, um gut zu schlafen, hier ist die Schlafenszeitsequenz
Drehungen, Dehnungen und Rotationen des Kopfes, all diese Bewegungen können das Wohlbefinden von Körper und Geist unterstützen und helfen, sich zu ent...
Yogaübungen für die Augen, zur Verbesserung der Sehschärfe, zum Schutz der Netzhaut und gegen Augenbelastung
Es ist bekannt, dass Yoga Körper und Geist zugute kommen kann, angesichts der zahlreichen wissenschaftlichen Artikel, die die entspannenden Eigenschaf...
Yoga für das Gesicht, nützlich zur Bekämpfung von Falten, Tränensäcken, Augenringen und stumpfer Haut
Yoga kann auch dem Gesicht gewidmet werden! Tatsächlich werden wir heute eine Gesichts-Yoga-Sequenz machen, um die Gesichtsmuskeln zu straffen und die...
Yoga bei schweren Beinen und Wassereinlagerungen
Die Hitze, aber auch stundenlanges Stehen oder einige Medikamente können Wassereinlagerungen verursachen oder verschlechtern. Der Blutfluss wird schwi...
Kühlende Atmung, hier sind die Yoga-Atemtechniken für die heißen Tage
Heute werden wir zwei Yoga-Atemtechniken sehen, die zur Kühlung des Körpers, zur Senkung der Körpertemperatur, zur Entspannung, aber auch zur Bekämpfu...
Yoga zur Verbesserung der Atmungskapazität und zur Reinigung der Lunge
Wie oft atmen wir aufgrund von Stress und Angst oberflächlich? Oder wie oft nehmen wir falsche Positionen ein, die die Lunge schließen? Oder leiden wi...
Yoga zur Linderung von Blähungen und zur Verbesserung der Verdauung
Ein stressiges Leben, Mahlzeiten, die oft reich an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker sind und die schnell konsumiert werden, und die Angewohnheit...
Yoga für die Mobilität der Hüfte
Wenn wir zu lange an unserem Schreibtisch sitzen, um zu arbeiten oder zu studieren, trägt unser Körper die Konsequenzen. Die Muskeln straffen sich und...
Pilates zur Reduzierung der Taille und für einen flachen Bauch
Heute sehen wir eine perfekte Pilates-Sequenz, die die Core Muskulatur, also die Muskeln von Brust, Bauch, Rücken und Becken, stärkt, die Körperhaltun...